Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa
Oppdag en smakfull oppskrift på grillet kylling servert med ovnsstekt tomat og oregano salsa. Perfekt for en sommermiddag eller helgekos.

Foto av Harry Dona på Pexels
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 2 ss hakket fersk basilikum
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 0.5 ts hakket fersk rosmarin
- 0.5 ts hakket fersk oregano
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts hakket fersk timian
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 4 benfrie, skinnløse kyllingbryst (ca. 170 g hver)
- 450 g ferske tomater, hakket
- 1 ss olivenolje
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 1 middels sjalottløk, hakket
- 1.2 dl hakket løk
- 0.5 liten jalapeño, renset, frøet og finhakket
- 1 ts hakket hvitløk
- 1 ss hakket fersk oregano
- Vegetabilsk oljespray til steking
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 2 ss hakket fersk basilikum
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 0.5 ts hakket fersk rosmarin
- 0.5 ts hakket fersk oregano
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts hakket fersk timian
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 4 benfrie, skinnløse kyllingbryst (ca. 170 g hver)
- 450 g ferske tomater, hakket
- 1 ss olivenolje
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 1 middels sjalottløk, hakket
- 1.2 dl hakket løk
- 0.5 liten jalapeño, renset, frøet og finhakket
- 1 ts hakket hvitløk
- 1 ss hakket fersk oregano
- Vegetabilsk oljespray til steking
Slik gjør du:
- Bland de første åtte ingrediensene i en plastpose.
- Tilsett kylling og mariner i minst 30 minutter.
- Varm ovnen til 200°C.
- Dekk en bakeplate med aluminiumsfolie.
- For å lage salsa, fordel tomatene på platen.
- Drypp med olje, og tilsett salt og pepper.
- Stek til tomatene er lett brune, ca. 20–25 minutter.
- Bland de stekte tomatene med sjalottløk, løk, jalapeño, hvitløk og oregano i en bolle.
- Smør en stor stekepanne med matlagingsspray.
- Varm opp pannen på middels høy varme.
- Ta kyllingen ut av marinaden og stek i 5 minutter.
- Reduser varmen til middels lav, snu kyllingen og tilsett resten av marinaden i pannen.
- Kok i 5 minutter.
- Reduser varmen til lav.
- Dekk kyllingen til og kok i 10 minutter.
- Fordel kyllingen på fire tallerkener.
- Topp hver porsjon med en fjerdedel av salsaen.
- Server umiddelbart.
Om denne retten
Sommerens perfekte middagsrett! Denne grillede kyllingen med ovnsbakte tomater og en frisk oregano-salsa forener de beste smakene av Middelhavet i en enkel, men utrolig delikat rett. Inspirert av den klassiske italienske caprese-salaten, kombineres yndede ingredienser som frisk basilikum, duftende oregano og søte, modne tomater for å skape en helstøpt middag full av mediterrane smaker.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk kvalitetskylling for best resultat – dette vil sikre at kjøttet forblir mørt og saftig under grilling.
- 2For en ekstra krydret salsa, la jalapeño-chilien beholde litt av frøene for et deilig hint av hete.
- 3La tomatene få god tid i ovnen slik at de blir deilig karamelliserte – dette forsterker den søte, dype smaken.
Serveringsforslag
Servér den grillede kyllingen med den aromatiske salsaen og ovnsbakte tomater med en deilig, krydret basilikum-ris for å runde av måltidet. En frisk, sitrusbasert salat eller et glass kald, hvitvin vil også passe utmerket.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa?▼
Total tilberedningstid for Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa?▼
En porsjon av Grillet kylling med ovnsbakte tomater og oregano-salsa inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





