Grillet rekesalat Niçoise
Lær hvordan du lager en smakfull og sunn grillet rekesalat Niçoise. Perfekt for sommermåltider med friske grønnsaker og krydrede reker.

Foto av Farhad Ibrahimzade på Pexels
Ingredienser
- Kosher salt
- 115 g ferske voksbønner
- 115 g ferske grønne bønner
- 455 g fingerling-poteter
- 2 ss olivenolje
- Nykvernet svart pepper
- 225 g røde og gule drue- eller cherrytomater, delt i to
- 1 middels stor rødløk, tynnsnittet
- 2 ss grovhakket fersk basilikum
- 2 ss grovhakket fersk flatbladpersille
- Niçoise-vinaigrette, oppskrift følger
- 4 ts fennikelfrø, malt
- 1.5 ts tørket sennep
- 1.5 ts malt koriander
- 2 ts kosher salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 455 g jumbo-reker (21–25 per kilo), skrellet og renset
- 0.6 dl olivenolje
- 0.6 dl hvitvinseddik
- 2 ts Dijon-sennep
- 1 ts honning
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 1 ss ansjospasta
- Kosher salt og nykvernet svart pepper
- 1.2 dl ekstra jomfru olivenolje
Ingredienser
- Kosher salt
- 115 g ferske voksbønner
- 115 g ferske grønne bønner
- 455 g fingerling-poteter
- 2 ss olivenolje
- Nykvernet svart pepper
- 225 g røde og gule drue- eller cherrytomater, delt i to
- 1 middels stor rødløk, tynnsnittet
- 2 ss grovhakket fersk basilikum
- 2 ss grovhakket fersk flatbladpersille
- Niçoise-vinaigrette, oppskrift følger
- 4 ts fennikelfrø, malt
- 1.5 ts tørket sennep
- 1.5 ts malt koriander
- 2 ts kosher salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 455 g jumbo-reker (21–25 per kilo), skrellet og renset
- 0.6 dl olivenolje
- 0.6 dl hvitvinseddik
- 2 ts Dijon-sennep
- 1 ts honning
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 1 ss ansjospasta
- Kosher salt og nykvernet svart pepper
- 1.2 dl ekstra jomfru olivenolje
Slik gjør du:
- Fyll en stor bolle halvfull med isvann og sett til side.
- Kok opp en middels stor kjele med saltet vann. Tilsett de gule og grønne bønnene og kok i 3 til 4 minutter, eller til de akkurat er sprø. Sil av vannet og dypp umiddelbart i isvannet for å stoppe kokeprosessen. La ligge i isvannet i noen minutter, og sil deretter godt av.
- I mellomtiden legger du potetene i en middels stor kjele, dekker dem med saltet, kaldt vann og koker opp. Senk varmen og la småkoke til potetene er nesten gjennomkokte (en kniv eller spyd som settes inn i midten, skal møte litt motstand), i 8 til 10 minutter. Sil av vannet og la dem avkjøle litt.
- Varm opp grillen til høy varme.
- Når potetene er avkjølt nok til å håndteres, skjærer du dem i lengderetningen, pensler med 2 spiseskjeer olivenolje, og krydrer med salt og pepper. Legg dem på grillen, med snittflaten ned, og grill til de er gyldne, i 2 til 3 minutter. Vend dem og grill til de er akkurat gjennomstekte, i 1 til 2 minutter til. La grillen være på.
- Bland de kokte bønnene, grillede potetene, tomater, løk, basilikum og persille i en stor bolle. Tilsett vinaigretten og vend forsiktig for å blande. Krydre med salt og pepper. Dekk til og la stå i romtemperatur mens du forbereder rekene.
- For å lage krydderblandingen, bland fennikel, sennep og koriander med salt og pepper i en bolle.
- Legg rekene i en stor bolle og vend dem med krydderblandingen til de er jevnt dekket. Tilsett 0.6 dl olivenolje og vend igjen for å dekke. Legg rekene på grillristene i et jevnt lag og grill til de er gyldne og lett forkullede, i 1.5 til 2 minutter.
- Vend rekene og fortsett å grille til de er akkurat gjennomkokte, i 45 sekunder til 1 minutt til.
- Anrett salaten på 4 store tallerkener og legg rekene oppå.
- For å lage Niçoise-vinaigretten, visp sammen eddik, sennep, honning, hvitløk og ansjospasta, og krydre med salt og pepper. Rør sakte inn 1.2 dl olivenolje.
Om denne retten
Grillet rekesalat Niçoise er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer Kosher salt, ferske voksbønner, ferske grønne bønner og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Kok pastaen i rikelig med saltet vann og spar litt kokevannet til sausen — stivelsen hjelper sausen å feste seg.
- 3Velg riktig potettype: melne poteter til mos og puré, faste poteter til salat og grateng.
- 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet rekesalat Niçoise?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet rekesalat Niçoise. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet rekesalat Niçoise?▼
Total tilberedningstid for Grillet rekesalat Niçoise er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet rekesalat Niçoise vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet rekesalat Niçoise?▼
En porsjon av Grillet rekesalat Niçoise inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





