middelshovedrett

Grillede lammespyd med hvitbønnsalat

30 min

Lær hvordan du lager saftige grillspyd av lam og en frisk hvitbønnsalat. En perfekt rett for sommergrilling og sosiale sammenkomster.

Ingredienser

4porsjoner
  • 4 store hvitløksfedd
  • 2 ts salt
  • 1 ts svart pepper
  • 0.6 dl pluss 2 ss ekstra jomfru olivenolje
  • 900 g benfri lammekotelett, skåret i 2.5 cm store terninger
  • 2 ss sherryeddik eller rødvinseddik
  • 2 bokser (ca. 425–540 g) cannellini-bønner, skylt og drenert (ca. 7.1 dl)
  • 1 selleristang, tynnsnittet
  • 0.6 dl saltede svarte oliven, som Kalamata, uten stein og delt i fire
  • 1.2 dl pinjekjerner (ca. 60 g), ristet
  • 1.2 dl hakket fersk mynte
  • 6 til 8 metallspyd
Kalorier450 kcal
Total tid30 min
Forberedelse20 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne grillede lammespyd-retten tar deg rett tilbake til den solrike middelhavsregionen. De saftige, krydrede lammeterningene får nytt liv gjennom en frisk hvitbønnesalat med smaksrike oliven, selleri og ristede pinjekjerner. En perfekt sommerrett for både hverdags og festlige anledninger.

Tips og Varianter

  • 1Bruk kun benfri lammekotelett for mørhet og saftighet.
  • 2Finplukk små, unge selleristilker for en sprø og oppfriskende tekstur i salaten.
  • 3La bønnene ligge i eddikblandingen en stund for at smakene skal trekke inn.

Serveringsforslag

Servér de grillede lammespydene sammen med den friske hvitbønnesalaten for en komplett og balansert middag. Et glass lettfrisk hvitvin eller en forfriskende sitrusdrikk er perfekt til denne retten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Grillede lammespyd med hvitbønnsalat?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillede lammespyd med hvitbønnsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Grillede lammespyd med hvitbønnsalat?

Total tilberedningstid for Grillede lammespyd med hvitbønnsalat er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Grillede lammespyd med hvitbønnsalat vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Grillede lammespyd med hvitbønnsalat?

En porsjon av Grillede lammespyd med hvitbønnsalat inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!