Grillede lammespyd med hvitbønnsalat
Lær hvordan du lager saftige grillspyd av lam og en frisk hvitbønnsalat. En perfekt rett for sommergrilling og sosiale sammenkomster.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 4 store hvitløksfedd
- 2 ts salt
- 1 ts svart pepper
- 0.6 dl pluss 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 900 g benfri lammekotelett, skåret i 2.5 cm store terninger
- 2 ss sherryeddik eller rødvinseddik
- 2 bokser (ca. 425–540 g) cannellini-bønner, skylt og drenert (ca. 7.1 dl)
- 1 selleristang, tynnsnittet
- 0.6 dl saltede svarte oliven, som Kalamata, uten stein og delt i fire
- 1.2 dl pinjekjerner (ca. 60 g), ristet
- 1.2 dl hakket fersk mynte
- 6 til 8 metallspyd
Ingredienser
- 4 store hvitløksfedd
- 2 ts salt
- 1 ts svart pepper
- 0.6 dl pluss 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 900 g benfri lammekotelett, skåret i 2.5 cm store terninger
- 2 ss sherryeddik eller rødvinseddik
- 2 bokser (ca. 425–540 g) cannellini-bønner, skylt og drenert (ca. 7.1 dl)
- 1 selleristang, tynnsnittet
- 0.6 dl saltede svarte oliven, som Kalamata, uten stein og delt i fire
- 1.2 dl pinjekjerner (ca. 60 g), ristet
- 1.2 dl hakket fersk mynte
- 6 til 8 metallspyd
Slik gjør du:
- Forbered grillen for koking over middels varm kull (eller middels varme for gassgrill).
- Mens grillen varmes opp, finhakk hvitløk. Mos deretter hvitløken til en pasta med salt og pepper ved hjelp av en stor, tung kniv.
- Sett halvparten av hvitløkspastaen til side i en stor salatbolle.
- Visp sammen den resterende hvitløkspastaen og 2 ss olivenolje i en annen stor bolle.
- Tilsett lammet og vend det godt slik at det dekkes av marinaden.
- Fordel lammet på spydene, og la det være litt mellomrom mellom bitene for jevn koking.
- Visp eddik inn i den reserverte hvitløkspastaen.
- Tilsett deretter den resterende 0.6 dl olivenolje i en tynn stråle under visping til det er emulsifisert.
- Tilsett bønner, selleri, oliven, pinjekjerner og mynte i salatbollen, og vend det forsiktig slik at det blir dekket av dressingen.
- Grill lammet, og snu det når grillmerker vises på hver side. Grill i ca. 6 minutter totalt for medium-rare.
- Server lammespydene med bønnesalaten.
Om denne retten
Denne grillede lammespyd-retten tar deg rett tilbake til den solrike middelhavsregionen. De saftige, krydrede lammeterningene får nytt liv gjennom en frisk hvitbønnesalat med smaksrike oliven, selleri og ristede pinjekjerner. En perfekt sommerrett for både hverdags og festlige anledninger.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun benfri lammekotelett for mørhet og saftighet.
- 2Finplukk små, unge selleristilker for en sprø og oppfriskende tekstur i salaten.
- 3La bønnene ligge i eddikblandingen en stund for at smakene skal trekke inn.
Serveringsforslag
Servér de grillede lammespydene sammen med den friske hvitbønnesalaten for en komplett og balansert middag. Et glass lettfrisk hvitvin eller en forfriskende sitrusdrikk er perfekt til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillede lammespyd med hvitbønnsalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillede lammespyd med hvitbønnsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillede lammespyd med hvitbønnsalat?▼
Total tilberedningstid for Grillede lammespyd med hvitbønnsalat er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillede lammespyd med hvitbønnsalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillede lammespyd med hvitbønnsalat?▼
En porsjon av Grillede lammespyd med hvitbønnsalat inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





