Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza
Oppdag en smakfull garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza. Perfekt for en næringsrik og varmende middag, enkel å lage og full av smak.

Foto av Laura oliveira på Pexels
Ingredienser
- 450 g tørkede kikerter
- En klype natron
- 2 ss ekstra virgin olivenolje
- 450 g kokt skinke, i terninger
- 1 stor gul løk, hakket
- 1 stor grønn paprika, hakket
- 3 hvitløksfedd, skrelt og hakket
- 1 ts kosher salt
- 0.5 ts nykvernet pepper
- 2.5 dl hele hermetiske tomater i sin egen juice
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1 ts røkt spansk paprika (pimentón)
- 1 laurbærblad
- 450 g malanga, skrelt og delt i fire
- 225 g calabaza (vestindisk gresskar), skrelt og i terninger
Ingredienser
- 450 g tørkede kikerter
- En klype natron
- 2 ss ekstra virgin olivenolje
- 450 g kokt skinke, i terninger
- 1 stor gul løk, hakket
- 1 stor grønn paprika, hakket
- 3 hvitløksfedd, skrelt og hakket
- 1 ts kosher salt
- 0.5 ts nykvernet pepper
- 2.5 dl hele hermetiske tomater i sin egen juice
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1 ts røkt spansk paprika (pimentón)
- 1 laurbærblad
- 450 g malanga, skrelt og delt i fire
- 225 g calabaza (vestindisk gresskar), skrelt og i terninger
Slik gjør du:
- Bløtlegg kikerter i vann med en klype natron over natten, i 10 til 12 timer. Sil av og skyll godt.
- I en stor, tykk gryte, kombinerer du kikerter med 1.6 liter vann. Kok opp, senk deretter varmen til middels, dekk til og la småkoke til de er akkurat møre, i 30 til 35 minutter. Sil av og sett til side 9.5 dl av kokevannet.
- For å lage sofrito, varm opp oljen i en stor stekepanne på middels varme. Tilsett den terningkuttede skinken og stek til den er lett brunet, i 2 til 3 minutter. Tilsett løk, paprika og hvitløk, og stek til de er myke, ca. 5 minutter. Tilsett tomater, vin, paprika og laurbærblad i sofritoen, og knus tomatene grovt. La det småkoke igjen, og kok i ytterligere 5 minutter.
- Ha kikerter tilbake i den store gryten sammen med 9.5 dl av det reserverte kokevannet. Tilsett sofritoen og la det småkoke. Tilsett malanga og calabaza, og la det koke under lokk til grønnsakene er møre, i 35 til 45 minutter. Server gjerne alene med brød eller over ris.
Om denne retten
Denne gryteretten tar oss med på en reise til Karibia, der møtet mellom spanske og vestindiske smaker skaper noe helt særegent. Kikerter, den tradisjonelle proteinkilden, kombineres her med den knollformede malanga-roten og det søte vestindiske gresskaret calabaza for en utradisjonell, men svært velsmakende gryte.
Tips og Varianter
- 1Bløtlegg kikerter over natten for å redusere koketiden. Bruk både spansk paprika og røkt paprika for et dybdelag av røyksmak. Skru av varmen noen minutter før ferdig for å unngå at grønnsakene blir for møre.
Serveringsforslag
Denne gryteretten er en måltidsopplevelse i seg selv, men serveres utmerket med et enkelt, mørkt brød for å sope opp den smaksrike sausen. Et glass tørr, krydret rødvin eller et glass kald øl passer perfekt til.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza?▼
Total tilberedningstid for Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza?▼
En porsjon av Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





