middelshovedrett

Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza

60 min

Oppdag en smakfull garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza. Perfekt for en næringsrik og varmende middag, enkel å lage og full av smak.

Ingredienser

4porsjoner
  • 450 g tørkede kikerter
  • En klype natron
  • 2 ss ekstra virgin olivenolje
  • 450 g kokt skinke, i terninger
  • 1 stor gul løk, hakket
  • 1 stor grønn paprika, hakket
  • 3 hvitløksfedd, skrelt og hakket
  • 1 ts kosher salt
  • 0.5 ts nykvernet pepper
  • 2.5 dl hele hermetiske tomater i sin egen juice
  • 1.2 dl tørr hvitvin
  • 1 ts røkt spansk paprika (pimentón)
  • 1 laurbærblad
  • 450 g malanga, skrelt og delt i fire
  • 225 g calabaza (vestindisk gresskar), skrelt og i terninger
Kalorier350 kcal
Total tid60 min
Forberedelse15 min
Steketid45 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne gryteretten tar oss med på en reise til Karibia, der møtet mellom spanske og vestindiske smaker skaper noe helt særegent. Kikerter, den tradisjonelle proteinkilden, kombineres her med den knollformede malanga-roten og det søte vestindiske gresskaret calabaza for en utradisjonell, men svært velsmakende gryte.

Tips og Varianter

  • 1Bløtlegg kikerter over natten for å redusere koketiden. Bruk både spansk paprika og røkt paprika for et dybdelag av røyksmak. Skru av varmen noen minutter før ferdig for å unngå at grønnsakene blir for møre.

Serveringsforslag

Denne gryteretten er en måltidsopplevelse i seg selv, men serveres utmerket med et enkelt, mørkt brød for å sope opp den smaksrike sausen. Et glass tørr, krydret rødvin eller et glass kald øl passer perfekt til.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza?

Total tilberedningstid for Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza?

En porsjon av Garbanzogryte med skinke, malanga og calabaza inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!