Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat
Oppskrift på sprø fritert kylling servert med en frisk vårsalat av kokte artisjokker og tynne aspargesskiver. Perfekt for en smakfull middag.

Foto av Nano Erdozain på Pexels
Ingredienser
- 1 sitron, delt i to
- 8 små artisjokker
- 7 ss olivenolje
- 1 ss pluss 1/2 ts salt
- 2 ss eplesidereddik
- 1 ts grovkornet sennep
- 1 ts sukker
- 1/4 ts svart pepper
- 3 ss finhakket frisk dill
- 225 g asparges, trimmet og veldig tynt skåret på en lang diagonal
- 55 g mesclun eller andre delikate salatblader
- 1.8 dl matzamjøl
- 3/4 ts salt
- 1/2 ts svart pepper
- 2 store egg
- 4 skinn- og benfrie kyllingbrystfileter
- 2.4 dl vegetabilsk olje eller en blanding av vegetabilsk og olivenolje
Ingredienser
- 1 sitron, delt i to
- 8 små artisjokker
- 7 ss olivenolje
- 1 ss pluss 1/2 ts salt
- 2 ss eplesidereddik
- 1 ts grovkornet sennep
- 1 ts sukker
- 1/4 ts svart pepper
- 3 ss finhakket frisk dill
- 225 g asparges, trimmet og veldig tynt skåret på en lang diagonal
- 55 g mesclun eller andre delikate salatblader
- 1.8 dl matzamjøl
- 3/4 ts salt
- 1/2 ts svart pepper
- 2 store egg
- 4 skinn- og benfrie kyllingbrystfileter
- 2.4 dl vegetabilsk olje eller en blanding av vegetabilsk og olivenolje
Slik gjør du:
- Forbered artisjokkene: Press saften fra en halv sitron i en bolle med vann, og legg deretter samme halvdel i vannet.
- Kutt av artisjokkstilkene og kast dem.
- Kutt av den øverste 1 cm av én artisjokk med en serrert kniv.
- Bøy de ytre bladene bakover til de knekker av nær bunnen, og kast deretter flere lag med blader på samme måte til du når de bleke gule bladene med lysegrønne spisser. Kutt av de grønne spissene.
- Trim de mørkegrønne, fibrøse delene fra bunnen og sidene av artisjokken med en liten skarp kniv, og gni de kuttede overflatene med den andre sitronhalvdelen. Legg artisjokken ned i det syreholdige vannet. Trim de resterende artisjokkene på samme måte.
- Ha 1.5 liter vann i en 3-liters kjele og rør inn 1 ss olje og 1 ss salt, og la det småkoke. Ta opp de trimmede artisjokkene med en hullsleiv og legg dem i det småkokende vannet. Kok, delvis tildekket, til stilkenden er mør når de stikkes med en liten skarp kniv, ca. 12–14 minutter.
- Overfør artisjokkene med hullsleiv til et skjærebrett, og når de er avkjølt nok til å håndtere, del artisjokkene i lengderetningen i fire deler.
- Lag vinaigretten: Visp sammen eddik, sennep, sukker, pepper og resten av 1/2 ts salt i en liten bolle eller målebeger. Tilsett de resterende 6 ss olje i en tynn stråle under visping til det er godt blandet. Rør inn dill.
- Bland artisjokker og rå asparges i en bolle og vend dem med all vinaigretten unntatt 0.6 dl. La det stå i kjøleskapet, tildekket, eller la det stå i romtemperatur til det skal serveres.
- Forbered kyllingen: Visp sammen matzamjøl, 1/4 ts salt og 1/4 ts pepper i en grunn bolle eller paiform. Pisk forsiktig eggene med 1/4 ts salt i en annen grunn bolle eller paiform.
- Tørk kyllingen godt og strø over resten av 1/4 ts salt og pepper. Dypp kyllingen i egget, la overflødig renne av, og vend deretter i matzamjølet, og trykk kyllingen inn i paneringen for å få det til å feste seg. Overfør kyllingen til en tallerken, og legg den i ett lag.
- Varm opp olje i en 30 cm tung stekepanne (5 til 7.5 cm dyp) over moderat høy varme til den er varm, men ikke ryker. Skru ned varmen til middels, og stek kyllingen, snu den en gang med to stekespader, til den er gyllen og gjennomstekt, ca. 14 minutter.
- Overfør kyllingen til papirhåndklær for å renne av.
- Anrett: Fordel salatbladene på fire tallerkener og legg artisjokker og asparges oppå. Server den stekte kyllingen ved siden av, med litt av resten av vinaigretten dryppet over.
Om denne retten
Denne friterte kyllingen med vårsalat er en ren smakseksplosjon! De sprøstekte kyllingfiletene kombinert med de friske artisjokkene og aspargesen gir en herlig kontrast av teksturer og smaker. Oppskriften er inspirert av en klassisk rett som har blitt gitt en moderne vri med bruk av ferske råvarer og matzamjøl til panering. Resultatet er en uimotståelig rett som er perfekt for en festlig anledning eller en smakfull middag.
Tips og Varianter
- 1Bruk friske, små artisjokker for best resultat – de gir en fantastisk søt og nøtteaktig smak.
- 2Pass på å gni de kuttede artisjokkdelene med sitron for å forhindre at de misfarges.
- 3Dypp kyllingen i egg før panering for at matzamjølet skal feste seg skikkelig og gi en ekstra sprøhet.
Serveringsforslag
Server den friterte kyllingen sammen med den friske og fargerike vårsalaten. Avslutt med en dryss av den deilige dill-vinaigretten for å fremheve de syrlige og urteaktige smakene. En kjølig, tørr hvitvin eller et lett øl passer perfekt til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat?▼
Total tilberedningstid for Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat?▼
En porsjon av Fritert kylling med artisjokk- og aspargessalat inneholder omtrent 550 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





