Fregola med blåskjell og hjerteskjell
Oppskrift på fregola med ferske blåskjell og hjerteskjell, perfekt for sjømatelskere. Enkel å lage og full av smak.

Foto av Daniel Balarezo på Pexels
Ingredienser
- 7 dl kyllingkraft
- 7 dl vann
- 1 ss kosher salt, pluss mer til smaksetting
- 450 g fregolapasta
- 0.75 dl olivenolje
- 1 middels stor løk, hakket
- Nykvernet svart pepper
- 2 hvitløksfedd, hakket
- 2.5 dl tørr Marsala-vin eller tørr sherry
- 170 g drue- eller cherrytomater
- 12 hjerteskjell, renset
- 12 blåskjell, renset
- 0.5 dl hakket fersk flatbladpersille
Ingredienser
- 7 dl kyllingkraft
- 7 dl vann
- 1 ss kosher salt, pluss mer til smaksetting
- 450 g fregolapasta
- 0.75 dl olivenolje
- 1 middels stor løk, hakket
- Nykvernet svart pepper
- 2 hvitløksfedd, hakket
- 2.5 dl tørr Marsala-vin eller tørr sherry
- 170 g drue- eller cherrytomater
- 12 hjerteskjell, renset
- 12 blåskjell, renset
- 0.5 dl hakket fersk flatbladpersille
Slik gjør du:
- I en stor kjele, bland kyllingkraft, vann og 1 ss salt, og kok opp over høy varme.
- Tilsett pastaen og kok til den er mør, men fortsatt har litt tyggemotstand, rør av og til, i omtrent 8 til 10 minutter.
- Mens pastaen koker: Varm opp 0.5 dl av oljen i en stor gryte over middels høy varme.
- Tilsett løken, krydre med salt og pepper, og kok til den er myk, ca. 5 til 7 minutter.
- Tilsett hvitløken og kok i 1 minutt til.
- Hell i marsala-vinen og drue-tomatene, og kok i 1 minutt, mens du skraper opp de brune bitene som setter seg fast i bunnen av pannen med en tresleiv.
- Tilsett blåskjell og hjerteskjell i pannen.
- Dekk til med lokk og kok til alle skjellene har åpnet seg, ca. 5 til 8 minutter.
- Kast eventuelle skjell som ikke har åpnet seg.
- Bruk tang til å fjerne skjellene fra pannen og sett til side.
- Sil av pastaen og overfør den til en stor serveringsskål.
- Hell kokevæsken fra skjellene over fregolaen.
- Tilsett resten av olivenoljen (0.25 dl) og 0.25 dl av persillen, og vend godt.
- Plasser de reserverte skjellene oppå fregolaen og pynt med resten av persillen.
Om denne retten
Fregola, den perlende pastaen fra Sardinia, løfter denne retten til nye høyder. Sammen med friske, saftige blåskjell og hjerteskjell skaper den en uimotståelig havsmak som bringer Middelhavet rett til ditt kjøkken. Denne retten er et perfekt valg for festlige anledninger eller for å gi hverdagen et stykke italiensk luksus.
Tips og Varianter
- 1Ikke spis skjell som ikke åpner seg – de kan være dårlige. Klem forsiktig på dem før du kaster dem.
- 2For ekstra smak, ha i litt hakket chili sammen med hvitløken.
- 3Hvis du synes fregolaen blir for tørr, kan du tilsette litt ekstra kraft eller vin.
Serveringsforslag
Servér denne festlige retten med et glass frisk, sitrusaktig hvitvin og en enkel salat med sitrusvinaigrette. Garnér med noen ekstra blader med fersk persille for et friskt preg.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fregola med blåskjell og hjerteskjell?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fregola med blåskjell og hjerteskjell. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fregola med blåskjell og hjerteskjell?▼
Total tilberedningstid for Fregola med blåskjell og hjerteskjell er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fregola med blåskjell og hjerteskjell vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fregola med blåskjell og hjerteskjell?▼
En porsjon av Fregola med blåskjell og hjerteskjell inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





