Eple- og kanelenergibiter med valnøtter
Sunne og enkle energibiter med eple, kanel og valnøtter. Perfekt som en rask snack eller mellommåltid. Enkel å lage hjemme.
Foto av Karen Laårk Boshoff på Pexels
Ingredienser
- 3.6 dl havregryn
- 3.6 dl utpakkede dadler
- 2 ts linfrø
- 2.4 dl eple, skrelt og finhakket
- 1 ts kanel
- 1.2 dl valnøtter
- 2 ss honning
- 1 klype havsalt (valgfritt)
- 0.6 dl finhakkede valnøtter til rulling
Ingredienser
- 3.6 dl havregryn
- 3.6 dl utpakkede dadler
- 2 ts linfrø
- 2.4 dl eple, skrelt og finhakket
- 1 ts kanel
- 1.2 dl valnøtter
- 2 ss honning
- 1 klype havsalt (valgfritt)
- 0.6 dl finhakkede valnøtter til rulling
Slik gjør du:
- Ha havregryn, dadler, linfrø, eple, kanel, 1.2 dl valnøtter og honning i en foodprosessor.
- Kjør til ingrediensene danner en klebrig ball. Tilsett eventuelt salt etter smak.
- Fukt hendene lett og form omtrent en spiseskje av deigen til en tett ball.
- Rull ballene i de ekstra finhakkede valnøttene.
- Sett bitene i kjøleskapet, tildekket, til de er kalde. Oppbevar eventuelle rester tildekket i kjøleskapet.
Om denne retten
Disse næringsrike og søte eple- og nøttebitene er en perfekt oppkvikker til en travel hverdag. Med den deilige kombinasjonen av krydret eple, nøtter og myke dadler, blir de både smakfulle og mettende. Dette er en enkel og sunn snack som passer perfekt når du trenger litt ekstra energi.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne litt mykere dadler for en ekstra kremet konsistens.
- 2Prøv å erstatte valnøttene med mandler eller pekannøtter for en annen nøttesmak.
- 3Avsett litt tid til å la bitene hvile i kjøleskapet før servering – det gjør at de holder formen bedre.
Serveringsforslag
Disse energibitene passer perfekt som et raskt mellommåltid, eller som et lekkert tilbehør til en kald smoothie eller en kopp varm kaffe. De er også et sunt alternativ til kaker og kjeks hvis man har søtsug.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Eple- og kanelenergibiter med valnøtter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Eple- og kanelenergibiter med valnøtter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Eple- og kanelenergibiter med valnøtter?▼
Total tilberedningstid for Eple- og kanelenergibiter med valnøtter er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Eple- og kanelenergibiter med valnøtter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Eple- og kanelenergibiter med valnøtter?▼
En porsjon av Eple- og kanelenergibiter med valnøtter inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
