Enkel ovnsbakt spaghetti squash
Oppskriften på en enkel og smakfull bakt spaghetti squash uten stress. Perfekt for travle dager, sunn og deilig middag for hele familien.
Om denne retten
Denne enkle retten er et fantastisk eksempel på hvordan man kan bruke spaghetti squash som en sunn, næringsrik erstatter for pasta. Ved å bake squashen i ovnen får den en herlig kremete, kjøttfull konsistens som passer perfekt til den tradisjonelle italienske tomatbaserte sausen. En rett som er ikke bare sunn og næringsrik, men også utrolig smakfull!
Ingredienser
- 2 små spaghetti squash, delt på langs og frø fjernet
- 1 (26 unse) krukke med spaghetti saus
- olivenolje
- 1,2 dl ferskrevet Parmesanost, eller mer etter behov for servering
Ingredienser
- 2 små spaghetti squash, delt på langs og frø fjernet
- 1 (26 unse) krukke med spaghetti saus
- olivenolje
- 1,2 dl ferskrevet Parmesanost, eller mer etter behov for servering
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 175 grader C (350 grader F).
- 2Legg squashen med skjæreflaten opp på et stekebrett med kant. Fordel sausen mellom de fire halvdelene. Pensle den skjærte kanten av squashen med olivenolje for å forhindre uttørking.
- 3Stek i den forvarmede ovnen til squashen er myk og sausen er varm, ca. 1 ½ time.
- 4Server squashen med revet Parmesanost.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å velge små, unge spaghetti squash for best resultat - de er mørere og mer smakfulle enn store, overmodne varianter.
- 2For å få en jevn og krydret saus, bruk gjerne en krydderblendet italiensk spaghettisaus fremfor en enkel tomatsaus.
- 3Sprinkle over rikelig med fersk, fintrevet parmesan rett før servering for en deilig, saltaktig smakavrunding.
Serveringsforslag
Denne retten passer utmerket som en enkel, men smakfull hverdagsrett. Server den med et enkelt salat og et glass tørt hvitvin for en komplett og balansert middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Enkel ovnsbakt spaghetti squash?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Enkel ovnsbakt spaghetti squash. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Enkel ovnsbakt spaghetti squash?▼
Total tilberedningstid for Enkel ovnsbakt spaghetti squash er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Enkel ovnsbakt spaghetti squash vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Enkel ovnsbakt spaghetti squash?▼
En porsjon av Enkel ovnsbakt spaghetti squash inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
