Energibiter med peanøttsmør og sjokolade
Lær hvordan du lager deilige og næringsrike energibiter med peanøttsmør og sjokolade. Perfekte som snacks eller energiboost på farten. Enkelt og raskt å lage!
Foto av Livilla Latini på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl peanøttsmør
- 1.2 dl sjokoladebiter
- 0.6 dl gule rosiner
- 0.6 dl rosiner
- 0.6 dl honning
- 1 klype malt kanel
- 1 klype malt muskatnøtt
- 1 klype malt allehånde
- 1.2 dl hampfrø
- 2 ss chiafrø, eller etter behov
- 1 ts rapsolje
Ingredienser
- 1.2 dl peanøttsmør
- 1.2 dl sjokoladebiter
- 0.6 dl gule rosiner
- 0.6 dl rosiner
- 0.6 dl honning
- 1 klype malt kanel
- 1 klype malt muskatnøtt
- 1 klype malt allehånde
- 1.2 dl hampfrø
- 2 ss chiafrø, eller etter behov
- 1 ts rapsolje
Slik gjør du:
- Bland peanøttsmør, sjokoladebiter, gule rosiner, rosiner, honning, kanel, muskatnøtt og allehånde i en bolle.
- Bland inn hampfrø til blandingen er fast og har konsistens som kakedeig.
- Legg chiafrø på en tallerken.
- Smør hendene med rapsolje og trill peanøttsmørblandingen til kuler.
- Rull kulene i chiafrøene til de er dekket.
- Sett energibitene i kjøleskapet til de er faste, ca. 1 time.
Om denne retten
Disse næringsrike energibitene er et utmerket alternativ til raske snacks og smågodt. Kombinasjonen av næringsstoffrike nøtter, frø og bær gir en balansert og tilfredsstillende godbit som vil holde deg gående gjennom dagen. Oppskriften er inspirert av tradisjonelle hjemmelagde snacks, men med en moderne vri som gjør den perfekt for en aktiv livsstil.
Tips og Varianter
- 1Bruk peanøttsmør av god kvalitet for en rikere og søtere smak.
- 2La energibitene stå litt i kjøleskapet før servering, slik at de får en fast konsistens.
- 3Prøv gjerne å bytte ut noen av nøttene eller frøene med andre favoritter, som mandler, valnøtter eller solsikkefrø.
Serveringsforslag
Disse energibitene passer utmerket som sunne mellommåltider eller som et næringsrikt tilskudd til lunsjen. Server dem gjerne sammen med en kopp grønn te eller en fersk smoothie for en ekstra boost av vitaminer og mineraler.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Energibiter med peanøttsmør og sjokolade?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Energibiter med peanøttsmør og sjokolade. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Energibiter med peanøttsmør og sjokolade?▼
Total tilberedningstid for Energibiter med peanøttsmør og sjokolade er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Energibiter med peanøttsmør og sjokolade vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Energibiter med peanøttsmør og sjokolade?▼
En porsjon av Energibiter med peanøttsmør og sjokolade inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Veganske havregrynsbarer med sjokolade
Enkel sjokoladeglasur med kaffe
Fersk pizzadeig fra bunnen av
Klassisk sjokoladekake
Kakao Snickerdoodles med kanel
