Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies
Oppskrift på deilige lavkarbo brownies med høyt proteininnhold, uten sukker og mel. Perfekt for sunn snacks og trening.
Om denne retten
Disse browniene er et supert alternativ for deg som liker noe søtt, men ønsker å redusere karbohydratinntaket. Ved å bruke myseprotein, nøttesmør og mandelmelk, får du en deilig, proteintett dessert som er mettende og næringsrik. Perfekt for den som trener mye og vil ha et sundt, lavkarbo alternativ til den vanlige brownieen.
Ingredienser
- 1. 1,2 dl usøtet mandelmelk
- 2. 4 måleskjeer kokos- og kremsmakende myseproteinpulver (for eksempel Body Fortress®)
- 3. 0,6 dl naturlig peanøttsmør (for eksempel Smucker's®)
- 4. 2 eggehviter
- 5. 2 teskjeer vaniljeekstrakt
Ingredienser
- 1. 1,2 dl usøtet mandelmelk
- 2. 4 måleskjeer kokos- og kremsmakende myseproteinpulver (for eksempel Body Fortress®)
- 3. 0,6 dl naturlig peanøttsmør (for eksempel Smucker's®)
- 4. 2 eggehviter
- 5. 2 teskjeer vaniljeekstrakt
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius (400 grader Fahrenheit).
- 22. Bland mandelmelk, proteinpulver, peanøttsmør, eggehviter og vaniljeekstrakt i en bolle til en jevn røre. Hell blandingen i en 23 cm (9 tommer) kvadratisk bakeform.
- 33. Stek i den forvarmede ovnen til en kakepinne satt inn i midten kommer ut ren, ca. 15 minutter. La den avkjøle i ca. 5 minutter før du deler den i 10 firkanter.
Tips og Varianter
- 1Bruk naturlig, usøtet peanøttsmør for best smak og tekstur.
- 2Rør ikke for mye i røren, bare til ingrediensene er godt blandet - da får du en luftigere brownie.
- 3Del browniene mens de fortsatt er litt varme, det gir dem en myk og smakfull konsistens.
Serveringsforslag
Disse proteinrike browniene smaker fantastisk sammen med et glass kaldt mandelmelk eller en kopp kaffe. Du kan også toppet dem med litt gresk yoghurt og bær for en ekstra frisk og sunn dessert.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies?▼
Total tilberedningstid for Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies?▼
En porsjon av Deilige lavkarbo, høyt proteininnhold brownies inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
