Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus
Oppskrift på chilensk havabbor servert med kremet gul paprikapuré og smakfull ovnsbakt poblano-saus, perfekt for en elegant middag.

Foto av HAVEN LYLE på Pexels
Ingredienser
- 4 (ca. 170 g) chilensk havabborfilet
- 2 ss olivenolje
- Salt
- Nykvernet pepper
- 3 store gule paprikaer
- 4 ss olivenolje
- 1 ss usaltet smør
- 1 stor spansk løk, finhakket
- 3 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss chipotepuré
- 2 bokser (ca. 450 g) hominy, drenert
- 2.4 dl kremfløte
- 1.2 dl revet hvit cheddar
- 3 poblano-pepper, ristet, skrelt, frøet og hakket
- 0.6 dl rødvinseddik
- 3 ss hakket koriander
- 2 ss honning
- Salt
- Nykvernet pepper
- 1.2 dl olivenolje
Ingredienser
- 4 (ca. 170 g) chilensk havabborfilet
- 2 ss olivenolje
- Salt
- Nykvernet pepper
- 3 store gule paprikaer
- 4 ss olivenolje
- 1 ss usaltet smør
- 1 stor spansk løk, finhakket
- 3 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss chipotepuré
- 2 bokser (ca. 450 g) hominy, drenert
- 2.4 dl kremfløte
- 1.2 dl revet hvit cheddar
- 3 poblano-pepper, ristet, skrelt, frøet og hakket
- 0.6 dl rødvinseddik
- 3 ss hakket koriander
- 2 ss honning
- Salt
- Nykvernet pepper
- 1.2 dl olivenolje
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Gni paprikaene inn med 2 ss av olivenoljen og legg dem på et bakepapirkledd stekebrett. Rist i ovnen til de er myke og skinnet er svart. Legg paprikaene i en middels stor bolle, dekk med plastfolie og la stå i 15 minutter. Fjern skinn og frø fra paprikaene. Legg to av paprikaene i en foodprosessor og kjør til en glatt puré. Skjær de resterende paprikaene i fine terninger og sett til side.
- Ha hominy i en foodprosessor og kjør til en glatt puré. Varm opp de resterende 2 ss olivenolje og smør i en middels stor kjele over middels varme. Tilsett løk, krydre med salt og pepper, og la koke til den er myk. Tilsett hvitløk og la koke i ytterligere 2 minutter. Ha i hominy, gul paprikapuré og kremfløte. Krydre med salt, pepper og chipotepuré. La koke i 10 minutter, og vend inn de hakkede gule paprikaene og cheddarosten.
- Ha poblano-pepper, eddik, koriander og honning i en blender og krydre med salt og pepper. Kjør til glatt. Mens motoren går, tilsett sakte olivenolje til emulsjon oppstår.
- Pensle havabboren med olivenolje på begge sider og krydre med salt og pepper. Varm opp en sautépanne eller grillpanne på høy varme til den begynner å ryke. Grill, med skinnsiden ned, i 3 til 4 minutter eller til den er gyllenbrun. Snu fisken og fortsett å steke i 2 til 3 minutter for medium stekt.
- Legg en stor klatt med gul paprikapuré på fire middagsfat. Plasser en filet oppå hver og drypp med poblano-sausen.
Om denne retten
Chilensk havabbor er et magert og smakfullt hvitt fiskekjøtt som passer perfekt som hovedrett. Denne retten kombinerer den deilige fisken med en krydret og kremet puré av gule paprika, og en frisk saus laget av den karakteristiske poblano-chilien. Resultatet er en unik og smaksrik rett som tar deg rett til Sør-Amerika.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske chilenske havabborfileter for best mulig kvalitet og smak.
- 2For en enda kremere konsistens på puréen kan du erstatte en del av kremfløten med kokosmelk.
- 3Skjær poblano-chilien i jevnt store biter for jevnest fordeling av smak og tekstur i sausen.
Serveringsforslag
Server den chilenske havabboren med den kremete paprikapuréen og den friske poblano-sausen. Avslutt gjerne med en frisk salat med avokado, rødløk og lime for en komplett og velbalansert middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus?▼
Total tilberedningstid for Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus?▼
En porsjon av Chilensk havabbor med paprikapuré og poblano-saus inneholder omtrent 550 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





