Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift)
Oppdag en smakfull oppskrift på Chiarellos kylling- og hvitbønnesuppe med ferske grønnsaker. Perfekt for en sunn og mettende middag.

Foto av Istvan Szabo på Pexels
Ingredienser
- 1360 g kyllinglår, skinn og bein fjernet, kuttet i biter på ca. 2 cm
- Nykvernet svart pepper, etter smak
- Grå salt, etter smak
- 4 ts fennikelfrø
- 2 ts røkt paprika
- 2,4 dl masa harina eller hvetemel
- 1,2 dl ekstra virgin olivenolje, pluss litt til steking og pynt
- 4 rødløk, finhakket
- 6 hvitløksfedd, finhakket
- 2 grønne jalapeñopepper (med frø), i terninger
- 2 røde jalapeñopepper (med frø), i terninger
- 0,6 dl tomatpuré
- 6 ss chilipulver
- 1 ss ferske timianblader, finhakket
- 4,7 dl hvitvin
- 9,5 dl kyllingkraft
- 1 (340 g) boks hakkede tomater i juice
- 2 (425 g) bokser hvite bønner, skylt og avrent, eller 9,5 dl kokte hvite bønner
- 3 zucchini, kuttet i biter på ca. 2 cm
- 1 poblanopepper, i terninger
- 1 oransje eller rød paprika, i terninger
- 1 bunt vårløk, skivet
- 1,2 dl frisk basilikum, revet eller revet i biter
- Revet parmesanost, til pynt
Ingredienser
- 1360 g kyllinglår, skinn og bein fjernet, kuttet i biter på ca. 2 cm
- Nykvernet svart pepper, etter smak
- Grå salt, etter smak
- 4 ts fennikelfrø
- 2 ts røkt paprika
- 2,4 dl masa harina eller hvetemel
- 1,2 dl ekstra virgin olivenolje, pluss litt til steking og pynt
- 4 rødløk, finhakket
- 6 hvitløksfedd, finhakket
- 2 grønne jalapeñopepper (med frø), i terninger
- 2 røde jalapeñopepper (med frø), i terninger
- 0,6 dl tomatpuré
- 6 ss chilipulver
- 1 ss ferske timianblader, finhakket
- 4,7 dl hvitvin
- 9,5 dl kyllingkraft
- 1 (340 g) boks hakkede tomater i juice
- 2 (425 g) bokser hvite bønner, skylt og avrent, eller 9,5 dl kokte hvite bønner
- 3 zucchini, kuttet i biter på ca. 2 cm
- 1 poblanopepper, i terninger
- 1 oransje eller rød paprika, i terninger
- 1 bunt vårløk, skivet
- 1,2 dl frisk basilikum, revet eller revet i biter
- Revet parmesanost, til pynt
Slik gjør du:
- Legg kyllingen i en stor bolle. Krydre rikelig med pepper og grå salt.
- Vend kyllingen sammen med fennikelfrø og røkt paprika. Strø over melet eller masa harinaen og vend godt slik at kyllingen blir dekket.
- Varm opp en støpejernspanne eller en nederlandsk ovn på middels høy varme. Tilsett 0,6 dl olivenolje.
- Når oljen begynner å ryke, legger du i kyllingen, og lar overflødig mel eller masa harina bli igjen i bollen. Fordel kyllingen jevnt slik at den dekker bunnen av pannen i ett lag. (Du må kanskje koke kyllingen i porsjoner for å få dette til, og tilsette mer olivenolje etter behov.)
- La kyllingen ligge urørt, uten å vende den, slik at kjøttet får brunfarge og karamelliseres, omtrent 5 minutter på hver side.
- Når den har fått farge, vend hver bit med tang. Når alle sider er karamelliserte, tar du kjøttet ut av pannen med en hullsleiv, og lar saften bli igjen i pannen.
- På middels varme, tilsett ytterligere 0,6 dl olivenolje i pannen sammen med løk og hvitløk, og kok til løken er myk og karamellisert, ca. 5 minutter.
- Tilsett jalapeños og kok til de er myke, ca. 2 minutter.
- Rør inn tomatpuré, chilipulver og timian. Hell i vin, og la det småkoke.
- Tilsett kyllingkraft, hakkede tomater og den kokte kyllingen. Rør godt slik at alt blander seg, og krydre med salt.
- La det småkoke til kyllingen er fantastisk mør, ca. 45 minutter.
- Tilsett hvite bønner, squash, poblano, rød paprika og vårløk. La det småkoke til grønnsakene er møre, ca. 10–15 minutter.
- Rør inn basilikum. Server umiddelbart, eller avkjøl og oppbevar i kjøleskapet i opptil 3 dager.
- Ved servering, dryss over revet parmesan og drypp med olivenolje.
Om denne retten
Denne kylling- og hvitbønnesuppen er et autentisk smaksunivers fra Italia, inspirert av den velkjente italienske kokken Michael Chiarello. Med sin intense aroma av fennikel, røkt paprika og friske urter, samt den deilige teksturen fra de møre kyllingbitene og de kremsige hvite bønnene, er dette en rett som virkelig fanger opp det tradisjonelle italienske kjøkkenet. Suppen passer utmerket både til en varm, koselig familiemiddag og for å imponere gjester på et middagsselskap.
Tips og Varianter
- 1Bruk mørke, saftige kyllinglår for best mulig smak og konsistens.
- 2For å få den perfekte karamelliseringen på kyllingen, er det viktig at kjøttet steker uten å bli vendt for ofte.
- 3Sørg for å brune løk og hvitløk godt før du tilsetter væsker - det gir suppen en dypere, rikere sødme.
Serveringsforslag
Servér denne næringsrike suppen med nybakt focaccia eller sprø, frisk salat for et komplett og tilfredsstillende måltid. Dryss over rikelig med fersk, revet parmesan og et dryss olivenolje for den siste, autentiske italienske touchen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift)?▼
Total tilberedningstid for Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift) er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift)?▼
En porsjon av Kylling- og hvitbønnesuppe med grønnsaker (Chiarellos oppskrift) inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





