Kremet chiafrøpudding med bær og mandler
Enkel og sunn oppskrift på kremet chiafrøpudding med friske bær og ristede mandler. Perfekt som frokost, dessert eller en lett snack.
Foto av Anastasia Belousova på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl usøtet mandelmelk med vaniljesmak
- 2.5 dl naturell gresk yoghurt (2% fett)
- 2 ss lønnesirup (gjerne mørk), pluss 4 ts til servering
- 1 ts vaniljeekstrakt
- En klype salt
- 0.5 dl chiafrø
- 250 g jordbær, renset og hakket
- 0.5 dl skivede mandler, ristet
Ingredienser
- 2.5 dl usøtet mandelmelk med vaniljesmak
- 2.5 dl naturell gresk yoghurt (2% fett)
- 2 ss lønnesirup (gjerne mørk), pluss 4 ts til servering
- 1 ts vaniljeekstrakt
- En klype salt
- 0.5 dl chiafrø
- 250 g jordbær, renset og hakket
- 0.5 dl skivede mandler, ristet
Slik gjør du:
- Visp forsiktig sammen mandelmelk, yoghurt, 2 ss lønnesirup, vaniljeekstrakt og en klype salt i en middels stor bolle til det er akkurat blandet.
- Rør inn chiafrøene. La blandingen stå i 30 minutter.
- Rør om for å fordele frøene hvis de har lagt seg. Dekk til bollen og sett den i kjøleskapet over natten.
- Dagen etter, vend jordbærene med de resterende 4 ts lønnesirup i en middels stor bolle.
- Bland inn de ristede mandlene med bærene.
- Fordel puddingen i 4 skåler eller glass.
- Legg bær- og mandelblandingen oppå puddingen og server umiddelbart.
Om denne retten
Kremet chiafrøpudding med bær og mandler er en enkel oppskrift i kategorien dessert som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer usøtet mandelmelk med vaniljesmak, naturell gresk yoghurt (2% fett), vaniljeekstrakt og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
En deilig avslutning på måltidet! Kan forberedes på forhånd for stressfri servering.
Tips og Varianter
- 1Dette er en nybegynnervennlig oppskrift som passer for alle, uansett erfaring i kjøkkenet.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kremet chiafrøpudding med bær og mandler?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kremet chiafrøpudding med bær og mandler. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kremet chiafrøpudding med bær og mandler?▼
Total tilberedningstid for Kremet chiafrøpudding med bær og mandler er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kremet chiafrøpudding med bær og mandler vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Kremet chiafrøpudding med bær og mandler?▼
En porsjon av Kremet chiafrøpudding med bær og mandler inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
