Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør
Lær hvordan du lager seige energibarer hjemme med denne enkle oppskriften. Perfekt for en sunn snack på farten, med naturlige ingredienser og god smak.
Foto av Towfiqu barbhuiya på Pexels
Ingredienser
- Matlagingsspray
- 6 ss vann
- 2 ss linfrø, malt
- 4.7 dl gammeldags havregryn
- 1.2 dl fullkornsmel til bakverk
- 0.6 dl hvitt sukker
- 0.6 dl rosiner
- 0.6 dl semisøte sjokoladebiter
- 1 ts bakepulver
- 0.5 ts salt
- 1.2 dl peanøttsmør
- 0.8 dl lønnesirup
Ingredienser
- Matlagingsspray
- 6 ss vann
- 2 ss linfrø, malt
- 4.7 dl gammeldags havregryn
- 1.2 dl fullkornsmel til bakverk
- 0.6 dl hvitt sukker
- 0.6 dl rosiner
- 0.6 dl semisøte sjokoladebiter
- 1 ts bakepulver
- 0.5 ts salt
- 1.2 dl peanøttsmør
- 0.8 dl lønnesirup
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 190 grader Celsius. Spray en 20 cm kvadratisk bakeform med matlagingsspray.
- Bland vann og malt linfrø i en liten bolle. La det stå i noen minutter for å tykne.
- Bland havregryn, mel, sukker, rosiner, sjokoladebiter, bakepulver og salt i en stor bolle.
- Pisk peanøttsmør og lønnesirup sammen i en egen bolle. Tilsett linfrøblandingen og rør godt.
- Hell peanøttsmørblandingen over i havregrynsblandingen og rør godt sammen til alt er fuktig og blandet.
- Trykk blandingen jevnt ned i den forberedte bakeformen.
- Stek i den forvarmede ovnen til den er stivnet, ca. 15 minutter. Kantene skal være lett gylne.
- La energibarene avkjøle kort i formen før du kutter dem i passende biter. Flytt dem deretter over på en avkjølingsrist for å avkjøles helt.
Om denne retten
Disse seige energibarene er et sunt og energigivende alternativ til butikkjøpte snacksbarer. Med en fantastisk blanding av næringsrike ingredienser som havregryn, peanøttsmør og linfrø, får du et seigt og tilfredsstillende mellommåltid som holder deg mett og gir jevn energi gjennom dagen. Oppskriften er inspirert av tradisjonelle sirupsbarer, men har en deilig sjokoladesmak som gjør dem uimotståelige.
Tips og Varianter
- 1Bruk malt linfrø for å få en nøtteaktig og fyldig tekstur.
- 2Erstatt peanøttsmør med cashew- eller mandelsmør for en annen smaksprofil.
- 3La energibarene avkjøle litt før du kutter dem, slik at de holder formen bedre. De blir fastere når de er helt kalde.
Serveringsforslag
Disse energibarene er perfekte å ta med som en sunn snack på farten. Servér dem gjerne sammen med et glass melk eller en kopp kaffe for en ekstra mettende og energigivende pause.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør?▼
Total tilberedningstid for Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør?▼
En porsjon av Seige energibarer med havregryn og peanøttsmør inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
