Ingredienser
- 2.4 dl peanøttsmør
- 1.2 dl hvetekim
- 1.2 dl kokosflak
- 1.2 dl ristede soyabønner
- 0.6 dl honning
- 2 ss carobpulver
Ingredienser
- 2.4 dl peanøttsmør
- 1.2 dl hvetekim
- 1.2 dl kokosflak
- 1.2 dl ristede soyabønner
- 0.6 dl honning
- 2 ss carobpulver
Slik gjør du:
- Bland peanøttsmør, hvetekim, kokosflak, soyabønner, honning og carobpulver i en blender eller foodprosessor til det er godt blandet.
- Form blandingen til 24 små kuler.
Om denne retten
Disse søte og næringsrike soyabønnebollene er en fantastisk oppkvikkende frokost eller mellommåltid. Oppskriften kombinerer et knippe av de beste plantebaserte ingrediensene, som gir en utrolig smaksrik og proteinrik snack. Carobpulver gir en deilig sjokoladelignende smak, som gjør at du ikke går glipp av tradisjonell sjokolade.
Tips og Varianter
- 1Prøv å riste soyabønnene lett i en panne før du blander dem i, det gir en deilig nøtteaktig smak.
- 2For å gjøre kulene ekstra kompakte, la deigen hvile i kjøleskapet i 30 minutter før forming.
- 3Vær kreativ ved å bytte ut peanøttsmøret med andre nøtte- eller frøsmør, som cashewsmør eller solsikkekjernesmør.
Serveringsforslag
Nyt disse søte og næringsrike soyabønnebollene alene som et sunt mellommåltid, eller server dem sammen med en kremet havregrynsgrøt eller et glass frisk fruktjuice for en komplett og energigivende frokost.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Carob- og soyabønneboller?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Carob- og soyabønneboller. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Carob- og soyabønneboller?▼
Total tilberedningstid for Carob- og soyabønneboller er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Carob- og soyabønneboller vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Carob- og soyabønneboller?▼
En porsjon av Carob- og soyabønneboller inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
