Blekksprut og pasta i tomatsaus
Lær hvordan du lager smakfull blekksprut og pasta i tomatsaus med denne enkle oppskriften. Perfekt som et raskt og godt måltid for sjømatelskere.

Foto av Zak Chapman på Pexels
Ingredienser
- 680 g blekksprut, renset
- 3-4 ss olivenolje
- 2 hvitløksfedd, i tynne skiver
- 1 sjalottløk, i tynne skiver
- 1 boks (794 g) tomatsaus
- 0.6 dl vann
- 2.4 dl hvitvin
- 1.2 dl hakkede persilleblader
- 455 g linguini eller spaghetti
- Salt og nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 680 g blekksprut, renset
- 3-4 ss olivenolje
- 2 hvitløksfedd, i tynne skiver
- 1 sjalottløk, i tynne skiver
- 1 boks (794 g) tomatsaus
- 0.6 dl vann
- 2.4 dl hvitvin
- 1.2 dl hakkede persilleblader
- 455 g linguini eller spaghetti
- Salt og nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Kutt blekksprutens kropp i to på langs, og deretter i to på tvers. Hvis tentaklene er store, kan du dele dem i to på langs. Sett til side.
- Varm opp olivenolje i en stor stekepanne. Tilsett hvitløk og sjalottløk, og kok over middels høy varme i ca. 5 minutter.
- Tilsett tomatsaus, 0.6 dl vann og hvitvin. Kok sausen på høy varme i 5 minutter, til den reduseres og tykner. Krydre med salt og pepper etter smak.
- Tilsett all, bortsett fra 1 ss, av persillen i tomatsausen, senk varmen, og la det småkoke uten lokk i ca. 15 minutter.
- I mellomtiden, kok opp en stor kjele med saltet vann. Tilsett linguini eller spaghetti og kok til det er mørt (tiden vil variere avhengig av pastaens friskhet, men det bør ta minst 7 minutter).
- Sil av vannet, og rist forsiktig i silen for å fjerne overflødig fuktighet.
- Tilsett blekkspruten i tomatsausen, og kok i 3 til 5 minutter, eller til den er gjennomkokt. Smak til med krydder, og tilsett mer salt og pepper om ønskelig.
- Bland inn den avsilte pastaen og vend godt. For å servere, pynt med resten av persillen.
Om denne retten
Blekksprut og pasta er en herlig miks av Middelhavssmak og klassisk pasta. Denne retten tar oss med på en kulinarisk reise til Italias solkysste kystområder, der fersk fangst fra havet møter tradisjonsrik pastastil. Med sin intense, aromatiske tomatsaus og møre, smaksfulle blekksprut, er dette en rett som virkelig vil fremheve de beste kvalitetene ved begge ingredienser.
Tips og Varianter
- 1Bruk alltid fersk blekksprut for best resultat – det gir en langt bedre konsistens og smak enn frossen variant.
- 2Sørg for å koke pastaen akkurat til den er perfekt al dente, slik at den ikke blir for myk når den blandes med sausen.
- 3Kjør litt av persillen gjennom en kjøkkenmaskin før servering for å lage en deilig, grønn persilletopping.
Serveringsforslag
Denne retten passer perfekt sammen med et glass tørr, hvitvin som fremhever rettens maritime preg. Server gjerne også en frisk salat av for eksempel ruccola, cherrytomater og mozzarella for en komplett og balansert middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Blekksprut og pasta i tomatsaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Blekksprut og pasta i tomatsaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Blekksprut og pasta i tomatsaus?▼
Total tilberedningstid for Blekksprut og pasta i tomatsaus er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Blekksprut og pasta i tomatsaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Blekksprut og pasta i tomatsaus?▼
En porsjon av Blekksprut og pasta i tomatsaus inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





