Brownie-Maca energibarer
Oppskrift på brownie-maca energibarer, perfekte som energigivende snacks. Enkel å lage, full av smak og næring.
Foto av Elle Hughes på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl myke, hele dadler, uten stein (f.eks. Deglet Nour)
- 1.2 dl rå mandler
- 1.2 dl rå valnøtter
- 2 ss usøtet kakaopulver
- 2 ss rå hampfrø
- 2 ss maca-pulver
- 0.25 ts salt
- 2 ss vann
- 0.6 dl mini sjokoladeknapper
- Smeltet mørk sjokolade, til å dryppe over (valgfritt)
- Kastanjenøtter, hakket, til å strø på (valgfritt)
Ingredienser
- 2.4 dl myke, hele dadler, uten stein (f.eks. Deglet Nour)
- 1.2 dl rå mandler
- 1.2 dl rå valnøtter
- 2 ss usøtet kakaopulver
- 2 ss rå hampfrø
- 2 ss maca-pulver
- 0.25 ts salt
- 2 ss vann
- 0.6 dl mini sjokoladeknapper
- Smeltet mørk sjokolade, til å dryppe over (valgfritt)
- Kastanjenøtter, hakket, til å strø på (valgfritt)
Slik gjør du:
- Dekk en brødform (ca. 23 x 13 x 7.5 cm) med bakepapir, slik at det henger litt over kantene for enkel fjerning av barene.
- Ha dadler, mandler, valnøtter, kakaopulver, hampfrø, maca-pulver, salt og vann i en foodprosessor. Kjør til blandingen begynner å klumpe seg. Tilsett sjokoladeknappene og kjør kort til de er blandet inn.
- Hell dadelblandingen i den forberedte formen. Bruk et smurt stykke bakepapir til å presse blandingen jevnt og fast ned i formen.
- Sett formen i kjøleskapet til blandingen er fast, ca. 30 minutter. Ta dadelbaren ut av formen ved å løfte i bakepapiret, og del den i 12 jevne stykker.
- Drypp over smeltet sjokolade og strø over hakkede kastanjenøtter, hvis du ønsker.
Om denne retten
Brownie-Maca energibarer er en middels krevende oppskrift i kategorien bakeverk som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer rå mandler, rå valnøtter, usøtet kakaopulver og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Smelt sjokoladen på vannbad eller i mikrobølgeovn i korte intervaller for å unngå at den brenner.
- 3Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Brownie-Maca energibarer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Brownie-Maca energibarer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Brownie-Maca energibarer?▼
Total tilberedningstid for Brownie-Maca energibarer er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Brownie-Maca energibarer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Brownie-Maca energibarer?▼
En porsjon av Brownie-Maca energibarer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
