Pasta med brokkoli og hvitløk
Lær hvordan du lager en rask og smakfull pasta med brokkoli og hvitløk. Perfekt for en enkel middag på under 30 minutter.

Foto av Katja Burger på Pexels
Ingredienser
- 680 g brokkoli
- 2 ss olivenolje
- 0,5 dl smør
- 6 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ts rød pepperflak
- 7 dl kyllingkraft
- salt etter smak
- 450 g angel hair-pasta
- 1 dl ferskrevet Parmigiano-Reggiano-ost, pluss litt mer til pynt
- En liten klype rød pepperflak til pynt, eller etter smak
Ingredienser
- 680 g brokkoli
- 2 ss olivenolje
- 0,5 dl smør
- 6 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ts rød pepperflak
- 7 dl kyllingkraft
- salt etter smak
- 450 g angel hair-pasta
- 1 dl ferskrevet Parmigiano-Reggiano-ost, pluss litt mer til pynt
- En liten klype rød pepperflak til pynt, eller etter smak
Slik gjør du:
- Hold en skarp kniv i en 45-graders vinkel og kutt blomsterhodene fra brokkolistilkene over i en bolle. Hakk de resterende stilkene i små biter og overfør dem til en egen bolle.
- Varm opp 2 ss olivenolje med smør i en stekepanne over middels varme. Kok hvitløk i den varme olje- og smørblandingen, rør ofte, til hvitløken er myk, men ikke brunet.
- Strø i 1 ts rød pepperflak og salt. Hell kyllingkraft i stekepannen og la det småkoke.
- Rør brokkolistilkene inn i kraftblandingen og la det småkoke til de er møre, ca. 10–12 minutter. Tilsett litt vann eller kraft hvis blandingen begynner å tørke ut.
- Rør brokkoliblomstene inn i stekepannen og kok brokkolisausen til blomstene er lysegrønne og litt møre, ca. 3–4 minutter.
- Kok opp en stor kjele med saltet vann og rør inn angel hair-pasta. Kok, rør av og til, til pastaen er nesten al dente, ca. 4 minutter.
- Sil av vannet og overfør pastaen til en stor bolle.
- Hell brokkolisausen over pastaen, rør med en tresleiv, og bland inn 1 dl Parmigiano-Reggiano-ost.
- Dekk til bollen med lokk og la den stå til pastaen har absorbert overflødig væske og er ferdig med å koke, ca. 2 minutter.
- Server i skåler og dryss hver porsjon med et lag Parmigiano-Reggiano-ost og en klype rød pepperflak.
Om denne retten
Denne enkle, men smakfulle pastaretten er en hyllest til brokkoliens mangfoldige kvaliteter. Kombinasjonen av sprø stilker, milde blomster og den intense hvitløkskraften gir et velbalansert, sunnere alternativ til klassiske, kremtunge pastablandinger. Oppskriften er inspirert av den italienske tradisjonen med å la nøkterne, sesongbaserte ingredienser skinne i et enkelt, men velkomponert måltid.
Tips og Varianter
- 1Skjær brokkolien i noenlunde jevnstore deler for jevn koking.
- 2Bruk god kvalitets-angel hair-pasta for best tekstur.
- 3La pastaen få litt tid til å absorbere sausen før servering for en kremere konsistens.
- 4Eksperimenter med ulike typer ost, f.eks. pecorino for en skarpere smak.
Serveringsforslag
Denne retten er et perfekt måltid i seg selv, men kan også nytes som en enkel, men smakfull siderett til grillet hvitfisk eller kylling. Et glass frisk, sitruspreget hvitvin eller et glass iskaffe tilfører en aromatisk kontrast.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Pasta med brokkoli og hvitløk?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Pasta med brokkoli og hvitløk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Pasta med brokkoli og hvitløk?▼
Total tilberedningstid for Pasta med brokkoli og hvitløk er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Pasta med brokkoli og hvitløk vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Pasta med brokkoli og hvitløk?▼
En porsjon av Pasta med brokkoli og hvitløk inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





