Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu)
Lær hvordan du lager en smakfull braisert ørret i chilibønnesaus, en kinesisk rett med rik smak og enkel tilberedning. Perfekt for middagen.

Foto av Change C.C på Pexels
Ingredienser
- En regnbueørret (ca. 350 g), skåret og renset, men med hodet og halen intakt
- Salt
- 1 ss Shaoxing-vin
- 1.2 dl kokeolje, pluss 2-3 ss til
- 2.5 ss Sichuan-chiliebønnepasta
- 2 ts finhakket ingefær
- 4 ts finhakket hvitløk
- 1.8 dl kyllingkraft
- 1 ts lys soyasaus, etter smak
- 2 ts potetmel løst opp i 1.5 ss kaldt vann
- 3-4 ss finskåret vårløk
- 1 ts sesamolje
Ingredienser
- En regnbueørret (ca. 350 g), skåret og renset, men med hodet og halen intakt
- Salt
- 1 ss Shaoxing-vin
- 1.2 dl kokeolje, pluss 2-3 ss til
- 2.5 ss Sichuan-chiliebønnepasta
- 2 ts finhakket ingefær
- 4 ts finhakket hvitløk
- 1.8 dl kyllingkraft
- 1 ts lys soyasaus, etter smak
- 2 ts potetmel løst opp i 1.5 ss kaldt vann
- 3-4 ss finskåret vårløk
- 1 ts sesamolje
Slik gjør du:
- Lag tre jevne, diagonale snitt i den tykkeste delen av hver side av fisken, for å la sausen trenge inn.
- Gni fisken innvendig og utvendig med litt salt, og gni deretter Shaoxing-vin inn i bukhulen.
- La fisken hvile i 10–15 minutter, deretter sil av eventuell væske og tørk den tørr.
- Gni litt mer salt inn i skinnet på begge sider for å forhindre at den setter seg fast.
- Tilsett 1.2 dl olje i en godt krydret wok over høy varme.
- Når oljen er varm, skyv fisken forsiktig i og stek på begge sider til den blir litt gyllen (den vil ikke være gjennomkokt).
- Du må snu fisken forsiktig og vinkle den slik at oljen kommer i kontakt med hele skinnet.
- Sil av oljen i en varmebestandig beholder, og legg fisken på en tallerken.
- Rens wokken om nødvendig, og varm den opp igjen over høy varme.
- Tilsett 2–3 ss olje og skru ned varmen til middels.
- Tilsett chilibønnepasta og stek under omrøring til oljen er rød og den lukter deilig.
- Tilsett ingefær og hvitløk, og stek under omrøring til du kan lukte dem.
- Hell i kraften og kok opp.
- Skyv inn fisken og la den koke i omtrent fem minutter, og smak til med soyasaus.
- Fortsett å øse sausen over fisken og vipp wokken slik at hele fisken blir kokt. (Hvis du bruker en større fisk, snu den halvveis.)
- Bruk en wokskje og fiskskje for forsiktig å løfte fisken ut av sausen og legge den på et serveringsfat.
- Øk varmen, rør inn potetmel og tilsett det gradvis for å tykne sausen til en rik, klissete konsistens (gjør dette i omganger for å unngå at sausen blir for tykk).
- Rør inn vårløken, og skru av varmen.
- Rør inn sesamoljen og øs sausen over den ventende fisken.
Om denne retten
Den braiserte ørreten i chilibønnesaus er et ekte smaksfenomen! Denne retten har sine røtter i den tradisjonelle kinesiske matkulturen, hvor fisk spiller en viktig rolle. Kombinasjonen av den sprøstekte fiskens krydrede skinn og den rike, balanserte sausen er en fornøyelse for ganen. Sammen skaper de en uimotståelig smaksvariasjon – fra den nydelige, lettgrillede fisken til den komplekse, fyldig-krydrede sausen. Perfekt for en helgemiddag eller en høytidsanledning!
Tips og Varianter
- 1Jevne snitt i fisken lar sausen trenge ordentlig inn for maksimal smaksutvikling.
- 2Bruken av Shaoxing-vin gir fisken en dyp, kjøttfull smak.
- 3Tilberedningen i en smaksterk wok er nøkkelen for å få den rette sprøheten og fargen på fisken.
Serveringsforslag
Denne retten passer utmerket sammen med en frisk, asiatisk-inspirert salat med for eksempel sukkererter, soyabønner og reddiker. Til drikke anbefaler vi en kald, japansk grønn te som vil balansere og fremheve rettens krydrede smaker.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu)?▼
Total tilberedningstid for Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu) er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu)?▼
En porsjon av Braisert ørret i chilibønnesaus (Dou Ban Yu) inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





