Meksikanske bønne- og ostetamales
Lær hvordan du lager deilige bønne- og ostetamales med denne enkle oppskriften. Perfekt for en smakfull middag eller festmåltid.

Foto av Gonzalo Guzmán García på Pexels
Ingredienser
- 1 ss rapsolje
- 0.5 medium løk, hakket
- 1 ss hakket hvitløk
- 2 bokser (à 425 g) svarte bønner, drenert og skylt
- 1 ss sterk saus
- 1 ts chilipulver
- Salt
- Nykvernet svart pepper
- 4.7 dl maismel
- 1 ts bakepulver
- 125 g kaldt usaltet smør, kuttet i terninger
- 2.4 dl kyllingkraft
- 1.2 dl revet Monterey Jack-ost
Ingredienser
- 1 ss rapsolje
- 0.5 medium løk, hakket
- 1 ss hakket hvitløk
- 2 bokser (à 425 g) svarte bønner, drenert og skylt
- 1 ss sterk saus
- 1 ts chilipulver
- Salt
- Nykvernet svart pepper
- 4.7 dl maismel
- 1 ts bakepulver
- 125 g kaldt usaltet smør, kuttet i terninger
- 2.4 dl kyllingkraft
- 1.2 dl revet Monterey Jack-ost
Slik gjør du:
- Ha oljen i en liten stekepanne over middels varme. Tilsett løken og kok til den er myk, ca. 5 minutter.
- Tilsett hvitløken og kok i ytterligere 30 sekunder. Fjern halvparten og sett den til side til tamales-deigen.
- Til pannen med den gjenværende løken, tilsett bønnene, sterk saus, chilipulver og krydre med salt og pepper etter smak. Rør godt og kok til det er gjennomvarmt, ca. 5 minutter. Sett til side for å avkjøle litt.
- I en stor bolle, bland maismel, 1 teskje salt og bakepulver. Skjær smøret inn i maismelblandingen med en gaffel eller en deigblander.
- Tilsett buljongen litt etter litt, til deigen samler seg. Bland inn den reserverte kokte løken og hvitløken.
- Kutt bakepapir i 8 kvadrater (ca. 20x20 cm). Fordel 1/3 kopp av tamales-deigen i midten av hvert papir og trykk det lett ut i en sirkel.
- Legg en toppet spiseskje med bønner på toppen, sammen med en spiseskje ost.
- Ta de to hjørnene av papiret i endene av rektangelet og brett opp for å innkapsle bønnene og osten med tamales-deigen. Brett hjørnene sammen et par ganger.
- Brett de andre sidene over for å dekke sømmen, og snu dem slik at de er rett opp. Fortsett denne prosessen med resten av deigen og fyllet.
- Sett en damprist i en stor kjele og tilsett nok vann til å komme rett under risten. Dekk til kjelen og varm opp til middels-lav varme for å få vannet til å småkoke.
- Legg tamales i dampristen. Dekk til og damp tamales til deigen er gjennomkokt, ca. 1 time. Sjekk etter 30 minutter, og fyll på med mer vann om nødvendig.
Om denne retten
Disse bønne- og ostetamales er en klassisk meksikansk rett med en unik og smakfull vri. Den tradisjonelle maisteigen møter fyldige svarte bønner og smeltet ost for en perfekt kombinasjon av tekstur og smaker. Uansett om du har laget tamales før eller ikke, vil denne enkle oppskriften gi deg deilige resultater.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, mørkerøde svarte bønner for best smak og konsistens.
- 2La deigen hvile i noen minutter før du folder tamalesene, dette gjør den enklere å håndtere.
- 3Skjær bakepapirbitene litt større enn 20x20 cm for å få ryddigere foldede tamales.
Serveringsforslag
Servér tamalesene varme, gjerne med en deilig salsa, fersk koriander og en klatt rømme eller syrnet fløte. En frisk chilimaisdrink er også et perfekt følge til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Meksikanske bønne- og ostetamales?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Meksikanske bønne- og ostetamales. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Meksikanske bønne- og ostetamales?▼
Total tilberedningstid for Meksikanske bønne- og ostetamales er omtrent 90 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Meksikanske bønne- og ostetamales vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Meksikanske bønne- og ostetamales?▼
En porsjon av Meksikanske bønne- og ostetamales inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





