Bifftacosalat med chunky tomatsaus
Lær hvordan du lager en smakfull bifftacosalat med chunky tomatsaus. Perfekt for en rask og sunn middag, enkel å tilberede og full av smak.

Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 340 g magert kjøttdeig av storfe (90 % magert eller mer)
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1 boks (440 g) svarte bønner, drenert og skylt
- 1 ss chilipulver
- 0.25 ts cayennepepper, eller mer etter smak
- 0.8 dl vann
- 4 mellomstore tomater, hakket
- 2 ss olivenolje
- 2 ss fersk limesaft
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 2 hoder romainesalat, hakket
- 1.2 dl revet Cheddarost
- 55 g stekte mais-tortillachips (omtrent 32 chips)
Ingredienser
- 340 g magert kjøttdeig av storfe (90 % magert eller mer)
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1 boks (440 g) svarte bønner, drenert og skylt
- 1 ss chilipulver
- 0.25 ts cayennepepper, eller mer etter smak
- 0.8 dl vann
- 4 mellomstore tomater, hakket
- 2 ss olivenolje
- 2 ss fersk limesaft
- 0.5 ts salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 2 hoder romainesalat, hakket
- 1.2 dl revet Cheddarost
- 55 g stekte mais-tortillachips (omtrent 32 chips)
Slik gjør du:
- Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.
- Tilsett storfekjøttet og kok det til det ikke lenger er rosa. Rør av og til og bruk en skje til å bryte opp kjøttet.
- Tilsett hvitløk og bønner, og kok i ytterligere 2 minutter.
- Tilsett chilipulver, cayennepepper og vann. Rør godt til alt er blandet og noe, men ikke alt, av væsken har blitt absorbert.
- Ta av varmen og la blandingen avkjøles litt. Kjøttblandingen kan lages opptil 3 dager i forveien og oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet.
- For å lage tomatsausen, bland tomater (med saften), olje, limesaft, salt og pepper i en middels stor bolle.
- Dressingen kan lages opptil 2 dager i forveien og oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet.
- Legg 2 kopper salat på hver tallerken eller i en matboks.
- Topp hver porsjon med 1 kopp av storfekjøttblandingen, og dryss over 2 spiseskjeer ost.
- Hvis du skal ta det med, pakk 3/4 kopp av tomatblandingen i en separat, forseglet beholder, og legg omtrent 8 tortillachips i en egen pose.
- Rett før servering, hell en porsjon av tomatblandingen med væsken over hver salat, og knus tortillachipsene oppå.
Om denne retten
Bifftacosalat med chunky tomatsaus er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer fedd hvitløk, finhakket, chilipulver, cayennepepper, eller mer etter smak. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
- 5Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bifftacosalat med chunky tomatsaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bifftacosalat med chunky tomatsaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bifftacosalat med chunky tomatsaus?▼
Total tilberedningstid for Bifftacosalat med chunky tomatsaus er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bifftacosalat med chunky tomatsaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bifftacosalat med chunky tomatsaus?▼
En porsjon av Bifftacosalat med chunky tomatsaus inneholder omtrent 430 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





