Berbere-krydret hake med kald bønnesalat
Oppdag hvordan du lager berbere-krydret hake servert med en frisk og kald bønnesalat. En smakfull og sunn rett perfekt for sommermåltider.

Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 2 ss hvitvinseddik
- 0.5 ts honning
- 0.5 ts cayennepepper
- 3 ss olivenolje
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- 1 maiskolbe, kornene skåret av
- 1 boks (440 g) blandede bønner, skylt og drenert
- 1 stilk selleri, finhakket
- 2 ss tynne skiver av ferske basilikumblader, pluss ekstra blader til servering
- 2 ss grovhakket fersk flatbladet persille
- 1 ts grovhakket fersk oregano
- 1.25 ts berbere-krydder
- 0.25 ts røkt paprika
- 2 stk hakefileter à 170 g, med skinn
- Limebåter, til servering
Ingredienser
- 2 ss hvitvinseddik
- 0.5 ts honning
- 0.5 ts cayennepepper
- 3 ss olivenolje
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- 1 maiskolbe, kornene skåret av
- 1 boks (440 g) blandede bønner, skylt og drenert
- 1 stilk selleri, finhakket
- 2 ss tynne skiver av ferske basilikumblader, pluss ekstra blader til servering
- 2 ss grovhakket fersk flatbladet persille
- 1 ts grovhakket fersk oregano
- 1.25 ts berbere-krydder
- 0.25 ts røkt paprika
- 2 stk hakefileter à 170 g, med skinn
- Limebåter, til servering
Slik gjør du:
- Visp sammen eddik, honning, 0.25 ts cayennepepper, 1 ss olivenolje, samt salt og pepper etter smak i en liten bolle.
- Bland mais, bønner, selleri, basilikum, persille og oregano i en stor bolle.
- Vend inn dressingen og bland godt. Smak til med mer salt og pepper om nødvendig.
- Overfør salaten til kjøleskapet til den skal serveres.
- Bland berbere-krydder, røkt paprika, resten av 0.25 ts cayennepepper, 1 ss olivenolje, 0.5 ts salt og 0.5 ts svart pepper i en egen bolle.
- Pensle hakefiletene godt med krydderblandingen og oljen.
- Forvarm en non-stick panne over middels varme.
- Tilsett den resterende 1 ss olivenolje og fordel den jevnt i pannen.
- Legg hakefiletene med skinnsiden ned og stek til fisken er gjennomstekt, ca. 4 minutter på hver side.
- Server umiddelbart med limebåter, basilikumblader og den kalde bønnesalaten.
Om denne retten
Berbere-krydret hake med kald bønnesalat er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hvitvinseddik, honning, cayennepepper og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
- 3En dash fersk limejuice helt til slutt kan løfte smaken i de fleste retter.
- 4Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
- 5Forbered alle ingrediensene før du starter tilberedningen (mise en place) — det gjør matlagingen mye enklere og mer effektiv.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Berbere-krydret hake med kald bønnesalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Berbere-krydret hake med kald bønnesalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Berbere-krydret hake med kald bønnesalat?▼
Total tilberedningstid for Berbere-krydret hake med kald bønnesalat er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Berbere-krydret hake med kald bønnesalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Berbere-krydret hake med kald bønnesalat?▼
En porsjon av Berbere-krydret hake med kald bønnesalat inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





