Caesar-salat med mais- og kikertepannekake
Lær hvordan du lager en frisk Caesar-salat med smakfulle mais- og kikertepannekaker. En sunn og enkel rett for sommermåltidet.

Foto av pedro furtado på Pexels
Ingredienser
- 2.4 dl naturell, lett fettredusert yoghurt
- 1/8 ts tørket Guntur-rød chili, frøet og finhakket
- 2 store basilikumblader, kuttet i tynne strimler
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 1/8 ts fint havsalt
- 0.6 dl løk, finhakket (fra 1/8 middels løk)
- 1.5 ss Parmesanost, finrevet
- 1 ss sherryeddik
- 1 ss Worcestershire-saus
- 3 ss ekstra jomfruolivenolje
- 1/2 ts fint havsalt
- 4 skiver fullkornsbrød, ca. 2.5 cm tykke, uten skorpe
- 2 fedd hvitløk, skrelt og delt i to
- 1 ts ekstra jomfruolivenolje
- 1 ss løk, finhakket
- 2 store basilikumblader, grovhakket
- 0.6 dl kikertmel
- 0.6 dl fint gult maismel
- 1/8 ts bakepulver
- 1/8 ts fint havsalt
- 1 stort egg, lett pisket
- 1.2 dl kulturmelk, godt ristet
- 4.7 dl isbergsalat, revet i bitestørrelse
- 56 g Parmesanost, skåret i tynne skiver
Ingredienser
- 2.4 dl naturell, lett fettredusert yoghurt
- 1/8 ts tørket Guntur-rød chili, frøet og finhakket
- 2 store basilikumblader, kuttet i tynne strimler
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 1/8 ts fint havsalt
- 0.6 dl løk, finhakket (fra 1/8 middels løk)
- 1.5 ss Parmesanost, finrevet
- 1 ss sherryeddik
- 1 ss Worcestershire-saus
- 3 ss ekstra jomfruolivenolje
- 1/2 ts fint havsalt
- 4 skiver fullkornsbrød, ca. 2.5 cm tykke, uten skorpe
- 2 fedd hvitløk, skrelt og delt i to
- 1 ts ekstra jomfruolivenolje
- 1 ss løk, finhakket
- 2 store basilikumblader, grovhakket
- 0.6 dl kikertmel
- 0.6 dl fint gult maismel
- 1/8 ts bakepulver
- 1/8 ts fint havsalt
- 1 stort egg, lett pisket
- 1.2 dl kulturmelk, godt ristet
- 4.7 dl isbergsalat, revet i bitestørrelse
- 56 g Parmesanost, skåret i tynne skiver
Slik gjør du:
- Lag yoghurtost. Dekk en finmasket sil med dobbelt lag osteklede og plasser det over en middels stor bolle. Overfør yoghurten til silen, trekk opp og knyt sammen kantene av ostekledet, slik at yoghurten pakkes inn i en bunt.
- Dekk med plastfolie og la det renne av i kjøleskapet i minst 8 timer eller over natten. Kast væsken.
- I en middels stor bolle, rør sammen den avrente yoghurten, chili, basilikum, hvitløk og salt. Dekk til og oppbevar i kjøleskapet til den skal brukes. (Osten kan forberedes opptil to dager i forveien og oppbevares i kjøleskapet.)
- Lag dressing. I en blender, kombiner løk, Parmesan, sherryeddik og Worcestershire-saus. Kjør til det er jevnt.
- Med motoren i gang, tilsett gradvis olivenolje og kjør til det er fullt emulgert. Rør inn salt og overfør til en ikke-reaktiv, lufttett beholder. Oppbevar i kjøleskapet i minst 1 time og opptil 3 dager.
- Lag krutonger. Forvarm grillen.
- Arbeid i 2 omganger, og legg brødskivene på et stort stekebrett. Grill, ca. 7.5 cm fra varmen, til de er gylne, ca. 1 minutt på hver side.
- Gni hver skive på begge sider med hvitløk. Skjær hver skive i 2.5 cm store terninger og hold varme til de skal brukes.
- Lag mais- og kikertepannekaker. I en tung, 30 cm stor non-stick stekepanne over moderat høy varme, varm opp olivenolje til den er varm, men ikke ryker.
- Tilsett løk og sautér til løken er gjennomsiktig, ca. 1 minutt. Rør inn basilikum og kok i ytterligere 30 sekunder. Ta av varmen.
- I en middels stor bolle, visp sammen kikertmel, maismel, bakepulver og salt. I en liten bolle, visp sammen egg og kulturmelk. Tilsett det våte til det tørre og rør forsiktig til røren er glatt, og vend deretter forsiktig inn den sauterte løken og basilikumen. La røren hvile i romtemperatur i 15 minutter.
- Rens stekepannen og varm opp over moderat varme til en dråpe vann som slippes i pannen freser. Hell i røren og stek, vend en gang, til den er lett gyllenbrun på begge sider, ca. 3-4 minutter per side.
- Overfør pannekaken til et skjærebrett og skjær i fire deler.
- For å montere og servere. I en stor bolle, vend sammen salat, dressing og krutonger. Fordel salaten på 4 mellomstore tallerkener.
- Topp hver porsjon med en pannekakebit og 1/4 av yoghurtosten. Bruk en grønnsaksskreller og lag Parmesan-flak over hver salat. Server umiddelbart.
Om denne retten
Caesar-salat med mais- og kikertepannekake er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer naturell, lett fettredusert yoghurt, fedd hvitløk, finhakket, fint havsalt. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Caesar-salat med mais- og kikertepannekake?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Caesar-salat med mais- og kikertepannekake. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Caesar-salat med mais- og kikertepannekake?▼
Total tilberedningstid for Caesar-salat med mais- og kikertepannekake er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Caesar-salat med mais- og kikertepannekake vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Caesar-salat med mais- og kikertepannekake?▼
En porsjon av Caesar-salat med mais- og kikertepannekake inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





