Toscanakylling med varm bønnesalat
Lær hvordan du lager en smakfull toscanakylling servert med varm bønnesalat. En enkel og velsmakende rett for enhver anledning.

Foto av Mahmoud Salem på Pexels
Ingredienser
- 1 kylling på ca. 1,8-2 kg, delt i 10 biter (2 bryststykker, hver delt i to; 2 vinger; 2 lår; 2 klubber)
- 9 hvitløksfedd
- 1 ts salt
- 0,8 dl fersk sitronjuice
- 4 ss olivenolje
- 3 ss hakket fersk rosmarin eller 3 ts tørket
- 2,5 ss revet sitronskall
- 0,5 ts sukker
- 3 bokser à 425 g cannellini-bønner (hvite kidneybønner), skylt og avrent
Ingredienser
- 1 kylling på ca. 1,8-2 kg, delt i 10 biter (2 bryststykker, hver delt i to; 2 vinger; 2 lår; 2 klubber)
- 9 hvitløksfedd
- 1 ts salt
- 0,8 dl fersk sitronjuice
- 4 ss olivenolje
- 3 ss hakket fersk rosmarin eller 3 ts tørket
- 2,5 ss revet sitronskall
- 0,5 ts sukker
- 3 bokser à 425 g cannellini-bønner (hvite kidneybønner), skylt og avrent
Slik gjør du:
- Legg kyllingen i en 30 x 23 x 5 cm ildfast form.
- Finhakk 5 hvitløksfedd og bland inn 1 ts salt. Gni hvitløken inn i kyllingen.
- Bland sitronsaft, 2 ss olivenolje, 2 ss rosmarin, sitronskall og sukker i en liten bolle. Hell blandingen over kyllingen.
- Krydre med pepper. Dekk til og la stå i kjøleskapet i opptil 3 timer.
- Forvarm ovnen til 175°C.
- Plasser cannellini-bønner i en stor stekepanne. Hakk de resterende 4 hvitløksfeddene og bland inn i bønnene sammen med 2 ss olivenolje og 1 ss rosmarin.
- Krydre bønnene med salt og pepper.
- Fjern lokket fra kyllingen og stek den i ovnen til den er gjennomstekt, men fortsatt saftig. Pensle av og til, i ca. 40 minutter.
- Ta kyllingen ut av ovnen.
- Forvarm grillen.
- Grill kyllingen til den akkurat blir brun, ca. 4 minutter.
- I mellomtiden, varm opp bønnesalaten over middels varme til den er gjennomvarm, ca. 8 minutter.
- Skje bønnesalaten på et serveringsfat. Topp med kylling og stekesjy.
Om denne retten
Toscanakylling med varm bønnesalat er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hvitløksfedd, salt, fersk sitronjuice og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Toscanakylling med varm bønnesalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Toscanakylling med varm bønnesalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Toscanakylling med varm bønnesalat?▼
Total tilberedningstid for Toscanakylling med varm bønnesalat er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Toscanakylling med varm bønnesalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Toscanakylling med varm bønnesalat?▼
En porsjon av Toscanakylling med varm bønnesalat inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





