Teriyaki biff- og bønnerisboller
Oppskrift på smakfulle teriyaki biff og bønner risboller fra del monte®. Enkel å lage, perfekt for en rask og næringsrik middag.
Foto av Cohesion Singapore på Pexels
Ingredienser
- 1.1 kg magert grytekjøtt av storfe, skåret i 4 cm store terninger
- 1 boks (414 g) Del Monte® Original Recipe Stewed Tomatoes, ikke avrent
- 1 boks (425 g) kidneybønner, skylt og avrent
- 1 pakke (37 g) grytekrydder uten salt, tilpasset slow cooker
- 2.5 dl vann
- 1.2 dl teriyakisaus med redusert salt, eller mer etter behov
- 1 boks (414 g) DEL MONTE® Kuttede grønne bønner, avrent
- 2 pakker (250 g hver) ferdigkokt hvit ris
- Toppingsalternativer:
- Soyasaus med redusert salt
- Skivet vårløk
- Ristede sesamfrø
- Revet appelsinskall
Ingredienser
- 1.1 kg magert grytekjøtt av storfe, skåret i 4 cm store terninger
- 1 boks (414 g) Del Monte® Original Recipe Stewed Tomatoes, ikke avrent
- 1 boks (425 g) kidneybønner, skylt og avrent
- 1 pakke (37 g) grytekrydder uten salt, tilpasset slow cooker
- 2.5 dl vann
- 1.2 dl teriyakisaus med redusert salt, eller mer etter behov
- 1 boks (414 g) DEL MONTE® Kuttede grønne bønner, avrent
- 2 pakker (250 g hver) ferdigkokt hvit ris
- Toppingsalternativer:
- Soyasaus med redusert salt
- Skivet vårløk
- Ristede sesamfrø
- Revet appelsinskall
Slik gjør du:
- Bland storfe, tomater, kidneybønner, krydderblandingen, vann og teriyakisaus i en 5-liters slow cooker til det er godt blandet.
- Dekk til og kok i 8 timer på lav varme (LOW) eller 4 timer på høy varme (HIGH).
- Omtrent 10 minutter før servering, bruk en tresleiv til å knuse eventuelle store tomatbiter.
- Rør inn grønne bønner; dekk til for å varme gjennom.
- I mellomtiden, kok ris i henhold til pakkens anvisninger.
- Server storfe over ris i boller, med ønskede toppings.
Om denne retten
Teriyaki biff- og bønnerisboller er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer vann. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Teriyaki biff- og bønnerisboller?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Teriyaki biff- og bønnerisboller. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Teriyaki biff- og bønnerisboller?▼
Total tilberedningstid for Teriyaki biff- og bønnerisboller er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Teriyaki biff- og bønnerisboller vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Teriyaki biff- og bønnerisboller?▼
En porsjon av Teriyaki biff- og bønnerisboller inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
