Tarka Dal (Indisk linsegryte)
Lær hvordan du lager en smakfull tarka dal, en klassisk indisk linsegryte som er enkel å lage og perfekt for en næringsrik middag.

Foto av Anil Sharma på Pexels
Ingredienser
- 250 g chana dal (tørkede gule splittede erter), skylt til vannet er klart
- 1 liter vann
- 3 ss vegetabilsk olje
- 1 ss spisskummenfrø
- 1 liten løk, hakket
- 3-4 hele grønne chili, prikket med en kniv
- 2 cm fersk ingefær, skrelt og skåret i tynne strimler
- 3 hvitløksfedd, skrelt og hele
- 3 tomater, hakket
- ¾ ts malt gurkemeie
- ¾ ts garam masala
- 1 ½ ts malt koriander
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- En håndfull hakket fersk koriander
Ingredienser
- 250 g chana dal (tørkede gule splittede erter), skylt til vannet er klart
- 1 liter vann
- 3 ss vegetabilsk olje
- 1 ss spisskummenfrø
- 1 liten løk, hakket
- 3-4 hele grønne chili, prikket med en kniv
- 2 cm fersk ingefær, skrelt og skåret i tynne strimler
- 3 hvitløksfedd, skrelt og hele
- 3 tomater, hakket
- ¾ ts malt gurkemeie
- ¾ ts garam masala
- 1 ½ ts malt koriander
- Kosher-salt og nykvernet svart pepper
- En håndfull hakket fersk koriander
Slik gjør du:
- Ha chana dal og vann i en kjele, rør godt og kok opp. Skum av eventuelt skum som dannes på overflaten med en skje. Dekk til kjelen med lokk og skru ned varmen til lav, slik at det småkoker. La det småkoke, rør jevnlig, i 35 til 40 minutter, eller til linsene akkurat er møre. Tilsett mer vann etter behov.
- Når linsene er kokt, fjern kjelen fra varmen og bruk en visp til å knuse linsene lett. Sett blandingen til side for å tykne og avkjøle.
- I mellomtiden, varm opp oljen i en panne over middels varme. Tilsett spisskummenfrø og stek i 20 til 30 sekunder, eller til det dufter godt. Tilsett løk, chili og ingefær, og stek i 4 til 5 minutter, eller til det er gyllent.
- Kjør hvitløk og tomater til en puré i en foodprosessor. Tilsett puréen i pannen og rør godt for å blande. Tilsett gurkemeie, garam masala, koriander og 1 dl vann i pannen, og rør godt. Krydre blandingen med salt etter smak, og la det småkoke over middels varme i 15 til 20 minutter, eller til oljen fra sausen har steget til overflaten.
- Tilsett de kokte linsene i sausen og rør godt. Tilsett mer vann etter behov for å justere konsistensen. Kok opp blandingen og krydre med salt og nykvernet svart pepper etter smak. Rør inn hakket koriander rett før servering.
Om denne retten
Tarka Dal (Indisk linsegryte) er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 40 minutter. Hovedingrediensene inkluderer liter vann, vegetabilsk olje, spisskummenfrø og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Frys fersk ingefær — da er den enkel å rive og holder seg lenger.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tarka Dal (Indisk linsegryte)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tarka Dal (Indisk linsegryte). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tarka Dal (Indisk linsegryte)?▼
Total tilberedningstid for Tarka Dal (Indisk linsegryte) er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tarka Dal (Indisk linsegryte) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Tarka Dal (Indisk linsegryte)?▼
En porsjon av Tarka Dal (Indisk linsegryte) inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





