Urte- og sitronmarinert svinefilet
Lær hvordan du lager saftig og smakfull urte- og sitronmarinert svinefilet med vår enkle oppskrift. Perfekt for en sunn og velsmakende hovedrett.

Foto av Viktor Tasnadi på Pexels
Ingredienser
- 1 sitron, revet skall
- 1,8 dl ferskpresset sitronjuice (fra 4-6 sitroner)
- God olivenolje
- 2 ss finhakket hvitløk (ca. 6 fedd)
- 1,5 ss finhakket fersk rosmarin
- 1 ss hakket fersk timian
- 2 ts Dijon-sennep
- Kosher-salt
- 3 svinefileter (ca. 450 g hver)
- Nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 1 sitron, revet skall
- 1,8 dl ferskpresset sitronjuice (fra 4-6 sitroner)
- God olivenolje
- 2 ss finhakket hvitløk (ca. 6 fedd)
- 1,5 ss finhakket fersk rosmarin
- 1 ss hakket fersk timian
- 2 ts Dijon-sennep
- Kosher-salt
- 3 svinefileter (ca. 450 g hver)
- Nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Bland sitronskall, sitronsaft, 1,2 dl olivenolje, hvitløk, rosmarin, timian, sennep og 2 ts salt i en solid, gjenlukkbar plastpose.
- Tilsett svinefiletene og vend dem i marinaden. Klem ut luften og lukk posen.
- La svinefiletene marinere i kjøleskapet i minst 3 timer, helst over natten.
- Forvarm ovnen til 200 °C.
- Ta svinefiletene ut av marinaden og kast marinaden, men la urtene sitte igjen på kjøttet.
- Krydre filetene rikelig med salt og pepper.
- Varm opp 3 ss olivenolje i en stor, ovnsfast stekepanne på middels høy varme.
- Brun svinefiletene på alle sider til de er gyldne.
- Sett stekepannen i ovnen og stek filetene i 10 til 15 minutter, eller til kjøttet har en kjernetemperatur på 58 °C i den tykkeste delen.
- Overfør filetene til et fat og dekk tett med aluminiumsfolie.
- La dem hvile i 10 minutter.
- Skjær i diagonale skiver på ca. 1,3 cm tykkelse.
- Den tykkeste delen av fileten vil være ganske rosa (det er helt i orden!), og den tynneste delen vil være godt gjennomstekt.
- Krydre med salt og pepper, og server varm eller romtemperert med saften som samler seg på fatet.
Om denne retten
Den vakre svinefileten, marinert i en deilig blanding av friske urter og sitrus, er et virkelig smaksfullt høydepunkt i enhver middag. Oppskriften stammer fra en gammel familietradisjon, der man lot de rike smakene av rosmarin, timian og hvitløk få boltre seg i den saftfulle fileten. Enten du lager denne retten til en uformell hverdagskveld eller en mer høytidelig anledning, vil gjestene dine bli imponert over den utrolige smakskombinasjonen.
Tips og Varianter
- 1Ikke nøl med å bruke rikelig med marinade – jo lenger kjøttet får trekke i den, desto mer smak får du.
- 2Pass på at du får en god bruning på kjøttet før du setter det i ovnen, det gir ekstra sprøhet og karakter.
- 3Vær forsiktig så du ikke steker kjøttet for lenge, da kan det bli tørt. Se heller etter den perfekte rosafargen i midten.
Serveringsforslag
Serveres varm, skåret i tynne skiver, med en ristet brødbit og en frisk salat på siden. Velg gjerne en sitrusdominert dressing for å forsterke de herlige sitrustonene i retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Urte- og sitronmarinert svinefilet?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Urte- og sitronmarinert svinefilet. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Urte- og sitronmarinert svinefilet?▼
Total tilberedningstid for Urte- og sitronmarinert svinefilet er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Urte- og sitronmarinert svinefilet vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Urte- og sitronmarinert svinefilet?▼
En porsjon av Urte- og sitronmarinert svinefilet inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





