middelshovedrett

Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong

50 min

Lær hvordan du lager en smakfull rett med svart havabbor i en frisk vårgrønnsaksbuljong. En enkel og sunn oppskrift for hele familien.

Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong

Foto av J.D. BooksPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 fedd hvitløk
  • Kosher-salt
  • 1 ts dijonsennep
  • 0.5 ts revet sitronzest
  • 1 ss fersk sitronjuice
  • 1 stort pasteurisert eggeplomme, romtemperert
  • 0.6 dl ekstra virgin olivenolje
  • 0.6 dl vegetabilsk olje
  • 6 små vårløk
  • 0.5 liten fennikelknoll (med dill)
  • 1 selleristang, delt på tvers
  • 1 liten gulrot, delt på tvers
  • 2 persillekvister, pluss 1 ss hakkede blader
  • 1 laurbærblad
  • 0.5 ts pepperkorn
  • 450 g ferske favabønner
  • 570 g små røde poteter, delt i to
  • Kosher-salt
  • 2.4 dl flerfargede cherrytomater, delt i to
  • 6 filéer av svart havabbor, 150-170 g hver, uten ben
  • Sprøtt brød, ristet, til servering
Kalorier350 kcal
Total tid50 min
Forberedelse20 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Den deilige svarte havabboren fyller tallerkenen med en mørk, nærende buljong og de lekre vårgrønnsakene. Denne retten tar oss rett tilbake til det nordiske kjøkkenet, hvor havet og åkeren møtes i en smaksfull symfoni. Med sitt enkle, men raffinerte uttrykk, er dette en rett som lar naturens ferskeste råvarer skinne.

Tips og Varianter

  • 1Bruk kun ferske råvarer av høy kvalitet for best resultat.
  • 2La buljongen småkoke lenge for å utvikle den fulle smakspaletten.
  • 3Skjær riper i fiskefileten for å få en jevnere og raskere tilberedning.

Serveringsforslag

Server retten med sprøstekt brød for å få en ekstra kontrast i teksturen. En kjølig hvitvin med friske sitrus- og urtetoner vil løfte smakene i denne retten ytterligere.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong?

Total tilberedningstid for Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong?

En porsjon av Svart havabbor i vårgrønnsaksbuljong inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!