Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk
Oppdag en smakfull oppskrift på soyaglaserade kyllinglår servert med asparges og vårløk. En enkel og deilig rett perfekt for hverdagsmiddagen.

Foto av Marvin Sacdalan på Pexels
Ingredienser
- 2 ts anisfrø
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 dl fersk limejuice, pluss limebåter til servering
- 0.5 dl soyasaus med redusert saltinnhold
- 2 ss honning
- 8 kyllinglår (ca. 1.8 kg)
- 1 bunt asparges (ca. 340 g), trimmet
- 2 bunter vårløk, trimmet
- 2 ss vegetabilsk olje
- Kosher-salt, nykvernet pepper
- 1.2 dl ferske korianderblader med tynne stilker
Ingredienser
- 2 ts anisfrø
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 dl fersk limejuice, pluss limebåter til servering
- 0.5 dl soyasaus med redusert saltinnhold
- 2 ss honning
- 8 kyllinglår (ca. 1.8 kg)
- 1 bunt asparges (ca. 340 g), trimmet
- 2 bunter vårløk, trimmet
- 2 ss vegetabilsk olje
- Kosher-salt, nykvernet pepper
- 1.2 dl ferske korianderblader med tynne stilker
Slik gjør du:
- Rist anisfrø i en liten tørr stekepanne over middels varme, rør om, til de er duftende, ca. 2 minutter.
- La anisfrøene avkjøle; finhakk dem.
- Visp hvitløk, limejuice, soyasaus, honning og anisfrø i en stor bolle.
- Tilsett kylling og vend godt slik at den dekkes.
- La kyllingen marinere i minst 30 minutter (kan marineres dagen før og oppbevares i kjøleskap).
- Forvarm ovnen til 230°C.
- Overfør kylling og marinade til et stekebrett med aluminiumsfolie, plassert med skinnsiden ned.
- Stek til fettet begynner å renne ut, 15–20 minutter.
- Vend kyllingen med skinnsiden opp og fortsett å steke, pensle av og til med stekepannens safter, til kyllingen er gjennomstekt og dypt brunet, ytterligere 15–20 minutter.
- Etter at du har snudd kyllingen, vend asparges og vårløk med litt olje på et annet stekebrett med kant; krydre med salt og pepper.
- Stek grønnsakene, rist på pannen underveis, til de er møre, 10–15 minutter (tynnere stilker vil koke raskere).
- Overfør kyllingen til et serveringsfat.
- Hell eventuelle safter fra pannen i et målebeger av glass.
- La saftene stå noen minutter, skum av fettet fra overflaten.
- Hell saftene over kyllingen og server med asparges, vårløk, koriander og limebåter.
Om denne retten
Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 40 minutter. Hovedingrediensene inkluderer anisfrø, hvitløksfedd, finhakket, soyasaus med redusert saltinnhold og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Kyllingen kan marineres dagen før. Dekk til og oppbevar i kjøleskap for å spare tid på middagsdagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk?▼
Total tilberedningstid for Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk?▼
En porsjon av Soyaglaserade kyllinglår med asparges og vårløk inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





