Sjokolade-banan tofu-pudding
Oppskrift på en kremet sjokolade-banan tofu pudding, perfekt som sunn dessert eller snacks. Enkel å lage og smakfull for hele familien.
Om denne retten
Denne deilige sjokolade-banan tofu-puddingen er ikke bare en sunn dessert, men også et himmelsk møte mellom tropiske frukter og næringsrik, kremet tofu. Oppskriften stammer fra den japanske shojin-ryori-tradisjonen, der plantebaserte retter står i sentrum, og den er perfekt som lett, næringsrik avslutning på et måltid eller som en forfriskende snack.
Ingredienser
- 1 banan, delt i biter
- 1 pakke (340 gram) myk silketofu
- 0,6 dl melis
- 5 spiseskjeer usøtet kakaopulver
- 3 spiseskjeer soyamelk
- 1 klype malt kanel
Ingredienser
- 1 banan, delt i biter
- 1 pakke (340 gram) myk silketofu
- 0,6 dl melis
- 5 spiseskjeer usøtet kakaopulver
- 3 spiseskjeer soyamelk
- 1 klype malt kanel
Fremgangsmåte
- 1Plasser bananen, tofuen, sukkeret, kakaopulveret, soyamelken og kanelen i en blender. Dekk til, og kjør til en jevn puré. Hell blandingen i individuelle serveringsskåler, og sett dem i kjøleskapet i 1 time før servering.
Tips og Varianter
- 1Bruk fullt modne, søte bananer for best smak og konsistens.
- 2Ersett soyamelken med mandel- eller havremilje for en ekstra kremet og nøtteaktig smak.
- 3Tau inn puddingen i kjøleskapet i minst 1 time for at den skal bli fast og kremet.
Serveringsforslag
Servér den nydelige puddingen toppet med litt friske bærsalat, ristede mandler eller syrlige bringebær for en herlig kontrast til den søte, kremete konsistensen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sjokolade-banan tofu-pudding?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sjokolade-banan tofu-pudding. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sjokolade-banan tofu-pudding?▼
Total tilberedningstid for Sjokolade-banan tofu-pudding er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sjokolade-banan tofu-pudding vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sjokolade-banan tofu-pudding?▼
En porsjon av Sjokolade-banan tofu-pudding inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
