Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker
Enkel oppskrift på rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker. Perfekt for en sunn og smakfull middag som hele familien vil like.

Foto av freestocks.org på Pexels
Ingredienser
- 900 g kyllingbiter med skinn
- 3 ss tørket rosmarin, delt i tre deler
- 1 ss malt cayennepepper
- salt og nykvernet svart pepper etter smak
- 3 gule squash, skåret i 2,5 cm tykke skiver
- 3 zucchini, skåret i 2,5 cm tykke skiver
- 1 gul løk, grovhakket
- 1,8 dl drueplommetomater
- 1,2 dl ekstra virgin olivenolje
- 3 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss hvitløkssalt
- 1 ss fersk, hakket persille
Ingredienser
- 900 g kyllingbiter med skinn
- 3 ss tørket rosmarin, delt i tre deler
- 1 ss malt cayennepepper
- salt og nykvernet svart pepper etter smak
- 3 gule squash, skåret i 2,5 cm tykke skiver
- 3 zucchini, skåret i 2,5 cm tykke skiver
- 1 gul løk, grovhakket
- 1,8 dl drueplommetomater
- 1,2 dl ekstra virgin olivenolje
- 3 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss hvitløkssalt
- 1 ss fersk, hakket persille
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C. Kle en 23x33 cm ildfast form med bakepapir eller non-stick aluminiumsfolie.
- Plasser kyllingstykkene i formen. Strø over 1 ss rosmarin, cayennepepper, salt og pepper.
- Tilsett gul squash, zucchini, løk og druetomater i formen. Bland godt og fordel jevnt.
- Drypp over olivenolje. Strø resten av rosmarinen, finhakket hvitløk, hvitløkssalt og persille på toppen.
- Dekk formen med aluminiumsfolie.
- Stek i den forvarmede ovnen i ca. 45 minutter. Rør om halvveis i steketiden, til kyllingen er mør.
- Øk ovnstemperaturen til 190 °C. Fjern folien og pensle kyllingen med den samlede saften fra formen.
- Stek uten lokk i ca. 15 minutter til, eller til kyllingen er godt brunet og et steketermometer viser minst 74 °C i den tykkeste delen av kyllingen.
Om denne retten
Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 60 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer kyllingbiter med skinn, tørket rosmarin, delt i tre deler, malt cayennepepper. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker?▼
En porsjon av Rosmarinkylling med ovnsbakte grønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





