Provencalsk laks med urter og grønnsaker
Lær hvordan du lager provencalsk laks, en smakfull og enkel rett med franske urter og friske grønnsaker. Perfekt for en rask middag.

Foto av Vidal Balielo Jr. på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl olivenolje
- 2 ss sherryeddik
- 1 bunt basilikumblader, hakket
- 3 sjalottløk, finhakket
- 4 modne tomater, skrellet, frøet og finhakket
- 0.5 sitron, revet skall og finrevet
- 1 ss finhakket frisk gressløk
- 1 ss finhakket frisk estragon
- Salt, nykvernet pepper og cayennepepper, etter smak
- 2 gulrøtter, skrellet
- 1 purre, kun den hvite delen
- 2 stilker selleri, uten tråder
- 2 liter kraftbouillon
- 900 g Chinook- eller kongelaksefileter
- 1 kvist frisk timian eller en klype tørket timian
- 1 laurbærblad
- 1 ts salt
- 0.5 ts nykvernet pepper
- 2 liter vann
- 4.5 dl tørr hvitvin
Ingredienser
- 2.5 dl olivenolje
- 2 ss sherryeddik
- 1 bunt basilikumblader, hakket
- 3 sjalottløk, finhakket
- 4 modne tomater, skrellet, frøet og finhakket
- 0.5 sitron, revet skall og finrevet
- 1 ss finhakket frisk gressløk
- 1 ss finhakket frisk estragon
- Salt, nykvernet pepper og cayennepepper, etter smak
- 2 gulrøtter, skrellet
- 1 purre, kun den hvite delen
- 2 stilker selleri, uten tråder
- 2 liter kraftbouillon
- 900 g Chinook- eller kongelaksefileter
- 1 kvist frisk timian eller en klype tørket timian
- 1 laurbærblad
- 1 ts salt
- 0.5 ts nykvernet pepper
- 2 liter vann
- 4.5 dl tørr hvitvin
Slik gjør du:
- Bland olivenolje, sherryeddik, basilikum, sjalottløk, tomater, sitronskall, gressløk og estragon. Krydre med salt og pepper etter smak. Dette er pistousausen.
- La pistousausen marinere over natten, uten å sette den i kjøleskapet.
- Forbered kraftbouillonen: Skjær gulrøtter, selleri og purre i 0.5 cm biter. Legg dem i bunnen av en kjele.
- Tilsett timian, laurbærblad, salt, pepper, vann og hvitvin i kjelen med grønnsakene. Kok opp og la det småkoke i 20 minutter. Sil av væsken og sett til side.
- Skjær gulrøtter, purre og selleri i julienne. Kok dem i 2.5 dl siltet court bouillon til de er møre, men fortsatt sprø. Sil av væsken og sett til side.
- Pakk hver laksefilet inn i folie og pochér i court bouillon i omtrent 5 minutter.
- For å sjekke om laksen er ferdig, ta ut én pakke av væsken og fjern folien. Midten skal fortsatt være lett rosa.
- For servering, fordel julienne av grønnsaker på serveringsfat. Plasser laksefiletene i midten av grønnsakene og topp hver filet med en spiseskje pistousaus. Server resten av sausen separat.
Om denne retten
Denne provencalske lakseoppskriften er et sant smakseventyr som bringer solens lys fra den sørlige franske landsbygda rett til ditt kjøkken. Den dynamiske balansen mellom de søtlige tomater, de friske urter og den delikate laksens rikdom gjør dette til en absolutt nytelse for ganen. Sett av litt tid til at de intense smakene kan krystalliseres, og la deg bli henført av denne klassiske, men likevel raffinerte retten.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at marinaden (pistousausen) får tid til å utvikle seg over natten - dette vil forsterke de komplekse smakene.
- 2For en deilig kremet tekstur, kan du binde sausen med litt smør eller crème fraîche rett før servering.
- 3Ikke overkok laksen - den bør fremdeles være lett rosa i midten når den serveres.
Serveringsforslag
Denne retten er best nytes med et glass tørr, strukturert hvitvin som lar de provencalske smakene blomstre. Et enkelt grønt salat med sitrusfrukt kan også være et flott ledsagertilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Provencalsk laks med urter og grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Provencalsk laks med urter og grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Provencalsk laks med urter og grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Provencalsk laks med urter og grønnsaker er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Provencalsk laks med urter og grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Provencalsk laks med urter og grønnsaker?▼
En porsjon av Provencalsk laks med urter og grønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





