Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules)
Oppskrift på karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules), en smakfull rett med duerter og ris. Perfekt for en rask og næringsrik middag.

Foto av Muhammad Khawar Nazir på Pexels
Ingredienser
- 450 g tørkede duerter, sortert og skylt
- 2 laurbærblad
- 0.5 dl achioteolje (se oppskrift under)
- 1 middels stor hvit løk, hakket
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 1 grønn paprika, renset og hakket
- 1 cubanella- eller italiensk grønn paprika, renset og hakket
- 1.2 dl kyllingkraft
- 0.5 ts malt spisskummen
- 0.5 ts malt koriander
- 0.5 ts cayennepepper
- 4.7 dl langkornet ris
- 0.5 lime, saften
- 1 ss salt
- 2.4 dl vegetabilsk olje
- 2 ss achiote/annattofrø
Ingredienser
- 450 g tørkede duerter, sortert og skylt
- 2 laurbærblad
- 0.5 dl achioteolje (se oppskrift under)
- 1 middels stor hvit løk, hakket
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 1 grønn paprika, renset og hakket
- 1 cubanella- eller italiensk grønn paprika, renset og hakket
- 1.2 dl kyllingkraft
- 0.5 ts malt spisskummen
- 0.5 ts malt koriander
- 0.5 ts cayennepepper
- 4.7 dl langkornet ris
- 0.5 lime, saften
- 1 ss salt
- 2.4 dl vegetabilsk olje
- 2 ss achiote/annattofrø
Slik gjør du:
- Legg erter og laurbærblad i en stor kjele, dekk med 3 liter kaldt vann, og sett på middels varme. Dekk til og kok bønnene til de er møre, omtrent 1.5 time. Sjekk vannet jevnlig; tilsett mer vann om nødvendig for å holde ertene dekket. Sil av ertene og sett til side 9.5 dl av kokevannet.
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Smør en stor jerngryte eller annen ovnsfast gryte med achioteolje og sett den på middels varme.
- Når oljen begynner å ryke, tilsett løk, hvitløk og paprika. Kok under omrøring i 10 minutter, til grønnsakene har myknet uten å bli brune.
- Hell i kyllingkraften og la det koke videre til væsken er fordampet.
- Rør inn spisskummen, koriander og cayennepepper.
- Bland inn ris og de reserverte ertene.
- Hell i de reserverte 9.5 dl med kokevann fra ertene, limesaft og salt; rør alt godt sammen.
- Dekk til og stek i 20 til 30 minutter, til risen er mør og væsken er absorbert.
- For å lage achioteoljen: Hell olje og achiotefrø i en kjele eller stekepanne. Kok på middels-lav varme i 5 til 10 minutter; oljen vil bli rødoransje av achioten. Sil oljen, kast achiotefrøene, og sett til side for å avkjøle.
Om denne retten
Pigeon Pea Rice, også kjent som Arroz de Gandules, er en tradisjonsrik rett fra det karibiske kjøkken som forteller en historie om kreolsk matkultur. Denne retten kombinerer de myke og jordnære smakene av duerter med krydderfargen fra achioteoljen for å skape et fargesprakende og smakfullt måltid som bringer karibisk solskinn rett til tallerkenen din.
Tips og Varianter
- 1- Sørg for å reservere litt av ertekokevannet, da det tilfører en unik, jordnær smak til retten.
- 2- Bruk gjerne ferske, modne duerter for en mer intens smak, fremfor tørkede varianter.
- 3- Ikke glem å smake til med lime, cayenne og andre krydder etter behov for å få balansen perfekt.
Serveringsforslag
Karibisk ris med duerter passer utmerket til å serveres med din favorittsalsa, for eksempel en spicy tomat- og mangosalsa. Et glass kald, fruktig hvitvin eller en kjølig, sitrusaktig øl vil også være en forfriskende ledsager til denne fargerike og smaksrike retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules)?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules)?▼
Total tilberedningstid for Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules) er omtrent 40 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules) vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules)?▼
En porsjon av Karibisk ris med duerter (Arroz de Gandules) inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





