middelshovedrett

Mahi-mahi fisketaco med mangochutney

25 min

Oppskrift på smakfulle og enkle fisketaco med mahi-mahi, svarte bønner og en frisk kålsalat. Perfekt for sommermåltider eller en rask middag.

Mahi-mahi fisketaco med mangochutney

Foto av Amy FaríasPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 0.6 dl rapsolje
  • 1 jalapeño, uten frø og finhakket
  • 1 liten eller middels rød løk, 1/4 finhakket, resten tynnsnittet
  • 1 hvitløksfedd, finhakket eller revet
  • 1 (425 g) boks svarte bønner, drenert
  • 1 ts malt spisskummen
  • Salt
  • Pepper
  • 1.2 dl mangochutney
  • 2 lime
  • 2 ss hot sauce
  • 3 ss honning
  • En håndfull fersk koriander, finhakket
  • 1/2 middels stor rødkål, strimlet
  • 4 mahi-mahi-fileter, 170 g hver
  • 1 ss grillkrydder
  • 8 harde mais-tortillaskjell
  • 8 myke mel-tortillaer
  • 2.4 dl crème fraîche
Kalorier350 kcal
Total tid25 min
Forberedelse15 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Mahi-mahi fisketaco med mangochutney er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer rapsolje, jalapeño, uten frø og finhakket, hvitløksfedd, finhakket eller revet og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 4Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
  • 5Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Mahi-mahi fisketaco med mangochutney?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Mahi-mahi fisketaco med mangochutney. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Mahi-mahi fisketaco med mangochutney?

Total tilberedningstid for Mahi-mahi fisketaco med mangochutney er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Mahi-mahi fisketaco med mangochutney vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Mahi-mahi fisketaco med mangochutney?

En porsjon av Mahi-mahi fisketaco med mangochutney inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!