Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng
Lær hvordan du lager en smakfull meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng. Enkel oppskrift med friske ingredienser, perfekt for hele familien.

Foto av Meliha Ljaljic på Pexels
Ingredienser
- 1 ts malt spisskummen
- 1 ts chilipulver
- 0.5 ts kanel
- 2 ts hvitvinseddik
- 3 hvitløksfedd
- 3 ss vegetabilsk olje
- 8 kyllinglår (ca. 900 g)
- 1 stor løk, skivet i tynne skiver
- 2 tomater, hakket grovt
- 4 squash (ca. 700 g), skrubbet, delt i to på langs, og kuttet i tverrsnitt på 2 cm
- 0.6 dl kyllingbuljong
- 1 til 2 ss avrent, finhakket syltejalapeño (bruk hansker)
- 1 rød paprika, skåret i 1.5 cm biter
- 2.4 dl fersk eller tint frossen mais
- 0.25 ts tørket oregano, smuldret
- 1.2 dl grovrevet Monterey Jack-ost
Ingredienser
- 1 ts malt spisskummen
- 1 ts chilipulver
- 0.5 ts kanel
- 2 ts hvitvinseddik
- 3 hvitløksfedd
- 3 ss vegetabilsk olje
- 8 kyllinglår (ca. 900 g)
- 1 stor løk, skivet i tynne skiver
- 2 tomater, hakket grovt
- 4 squash (ca. 700 g), skrubbet, delt i to på langs, og kuttet i tverrsnitt på 2 cm
- 0.6 dl kyllingbuljong
- 1 til 2 ss avrent, finhakket syltejalapeño (bruk hansker)
- 1 rød paprika, skåret i 1.5 cm biter
- 2.4 dl fersk eller tint frossen mais
- 0.25 ts tørket oregano, smuldret
- 1.2 dl grovrevet Monterey Jack-ost
Slik gjør du:
- Visp sammen spisskummen, chilipulver, kanel, eddik, ett av hvitløksfeddene (finhakket og most til en pasta med en klype salt), én spiseskje av oljen, salt og pepper i en liten bolle. Dekk kyllingen med krydderpastaen.
- Grill kyllingen på en oljet grill ca. 15 cm over glødende kull, eller i en oljet rillegrillpanne over moderat høy varme. Snu den én gang, og grill i 12 til 15 minutter på hver side, eller til den er gjennomstekt.
- Mens kyllingen koker, stek løken i en panne med de resterende 2 spiseskjeene olje over moderat varme. Rør av og til til den er lett gyllen.
- Tilsett de resterende 2 finhakkede hvitløksfeddene og tomatene. Kok blandingen over moderat lav varme, rør av og til, i 5 minutter.
- Tilsett squash, kyllingkraft, jalapeño, paprika, mais, oregano, salt og pepper. La det småkoke under omrøring av og til i 20 minutter, eller til squashen og paprikaen er møre.
- Bland squashblandingen og kyllingen i en stor, ildfast, lav kasserolle.
- Strø over Monterey Jack-ost, og gratiner under en forvarmet grill ca. 15 cm fra varmen i 1 minutt, eller til osten bobler og er gyllen.
Om denne retten
Denne meksikanske kylling- og grønnsaksgratengen er et smakfullt og fargerikt måltid som kombinerer det beste av meksikansk og amerikansk mat. Smaker som spisskummen, chili og kanel setter et spennende preg på den møre kyllingen, mens den gylne løken, friske squashen og milde maisen skaper en balansert og rikholdig grønnsakssaus. En rett som garantert vil vekke liv i smaksløkene og løfte dine middagsmåltider til nye høyder.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne ett eller to hvitløksfedd ekstra for å forsterke den karakteristiske hvitløkssmaken.
- 2La løken steke litt lenger for en dypere, karamellisert smak.
- 3Passer utmerket til å lage i forveien og gratinere like før servering.
Serveringsforslag
Server den varme og dampende kylling- og grønnsaksgratengen med fersk, hakket koriander, rømme og nybakt tortillalefse for en komplett meksikansk opplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng?▼
Total tilberedningstid for Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng?▼
En porsjon av Meksikansk kylling- og grønnsaksgrateng inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





