Grillet kyllingfilet på gresk vis
Oppskrift på smakfull grillet kyllingfilet på gresk vis, perfekt for en sunn og smakfull middagsrett med greske smaker. Enkel å lage og full av ferske ingredienser.

Foto av Jonathan Reynaga på Pexels
Ingredienser
- 1,4 kg kylling (hel, vasket, tørket og smørfløyet)
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- Rapsolje
- 6 plommetomater, delt i to
- 3 sitroner, delt i to
- 1 rød løk, skrelt og skåret i 1,5 cm tykke skiver
- 0,6 dl rødvinseddik
- 2 ss Dijon-sennep
- 0,5-1,8 dl gresk olivenolje
- 2-3 ss hakkede oreganoblader
- 1 agurk, skivet
- 1,2 dl kalamata-oliven, uten stein
- 170 g fetaost, smuldret
- 0,6 dl frisk basilikum, hakket
- 0,6 dl gresk naturell yoghurt
Ingredienser
- 1,4 kg kylling (hel, vasket, tørket og smørfløyet)
- Kosher-salt
- Nykvernet svart pepper
- Rapsolje
- 6 plommetomater, delt i to
- 3 sitroner, delt i to
- 1 rød løk, skrelt og skåret i 1,5 cm tykke skiver
- 0,6 dl rødvinseddik
- 2 ss Dijon-sennep
- 0,5-1,8 dl gresk olivenolje
- 2-3 ss hakkede oreganoblader
- 1 agurk, skivet
- 1,2 dl kalamata-oliven, uten stein
- 170 g fetaost, smuldret
- 0,6 dl frisk basilikum, hakket
- 0,6 dl gresk naturell yoghurt
Slik gjør du:
- Forvarm grillen til middels varme. Hvis du bruker ved- eller kullgrill, flytt kull over til én side av grillen. Hvis du bruker gassgrill, la én seksjon være av.
- Krydre kyllingen på begge sider med salt og pepper, og drypp godt med rapsolje. Legg kyllingen med skinnsiden ned over direkte varme, og grill til den er gyllenbrun og litt forkullet. Åpne og lukk grillen etter behov for å opprettholde varmen uten at skinnet brenner seg.
- Når skinnet er pent forkullet og boblete, snu kyllingen og flytt den over indirekte varme. Lukk lokket og fortsett å grille til den er gjennomkokt, omtrent 17 minutter til, eller til et steketermometer viser 70 °C.
- Ta kyllingen av grillen og la den hvile i 10 minutter før du skjærer i den.
- Mens kyllingen grilles, pensle tomater, sitroner og løkskiver med olje, og krydre med salt og pepper.
- Grill sitronene med snittflaten ned til de er gyllenbrune. Grill tomatene med snittflaten ned til de er lett forkullede. Grill løkskivene, snu én gang, til de er myke og lett forkullede.
- Lag vinaigretten ved å vispe eddik og sennep til en jevn blanding. Rør sakte inn olivenoljen, deretter oregano, og smak til med salt og pepper.
- For å servere, skjær kyllingen i 6 til 8 serveringsstykker og legg dem i en stor, flat serveringsskål.
- Fordel tomater, løk, alle sitronhalvdelene unntatt én, og agurk over og rundt kyllingen. Strø over oliven og fetaost, og drypp med vinaigretten.
- Riv basilikumbladene over retten, og legg deretter yoghurt i små klatter i midten.
Om denne retten
Grillet kyllingfilet på gresk vis er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 55 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer Kosher-salt, Nykvernet svart pepper, Rapsolje og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
- 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 5Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Grillet kyllingfilet på gresk vis?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grillet kyllingfilet på gresk vis. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Grillet kyllingfilet på gresk vis?▼
Total tilberedningstid for Grillet kyllingfilet på gresk vis er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Grillet kyllingfilet på gresk vis vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Grillet kyllingfilet på gresk vis?▼
En porsjon av Grillet kyllingfilet på gresk vis inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





