middelshovedrett

Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus

60 min

Lær å lage en smakfull grateng med kylling, sveitsiskkål og enchiladasaus. En enkel og sunn middagsrett perfekt for hele familien.

Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus

Foto av Gundula VogelPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 ss olivenolje
  • 2 hvitløksfedd, finhakket
  • 450 g sveitsiskkål, godt skylt, avrent, stilker og blader skilt og hakket
  • 0.6 dl vann
  • 1 stort kyllingbryst (ca. 680 g), kokt, benfritt og revet (ca. 3 dl kjøtt)
  • Salt
  • Nykvernet svart pepper
  • Vegetabilsk olje til steking av tortillalefser
  • 12 (18 cm) mais-tortillas, tørket i romtemperatur i 30 minutter
  • 6 dl meksikansk tomatsaus
  • 1.2 dl kyllingbuljong
  • 3.6 dl revet Monterey Jack (ca. 170 g)
  • 1.2 dl ferskrevet Parmesanost
  • 1 (950 g) boks plommetomater, drenert
  • 1 løk, grovhakket
  • 2 hvitløksfedd, grovhakket
  • 2 friske eller syltede jalapeños, frøet og finhakket (bruk hansker)
  • 3 ss vegetabilsk olje
Kalorier450 kcal
Total tid60 min
Forberedelse20 min
Steketid40 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne kylling- og sveitsiskkålgratengen er en kreativ og smakfull vri på den klassiske meksikanske enchilada-retten. Ved å bruke sveitsiskkål i stedet for tradisjonell kål eller spinat, får vi en frisk og grønn smak som kontrasterer deilig med den møre kyllingen og den krydrede tomatsausen. Dette er en sunn og nærende middagsrett som passer perfekt for en familiekveld eller å servere til gjester.

Tips og Varianter

  • 11. Sørg for at sveitsiskkålen er godt avrent før den blandes inn i kyllingblandingen. Dette forhindrer at retten blir for vannholdig.
  • 22. For en ekstra krydret saus, kan du tilsette litt paprikapulver, chilipulver eller cayennepepper sammen med krydderblandingen.
  • 33. Bruk mer eller mindre av jalapeñoen avhengig av hvor mye varme du foretrekker i sausen.

Serveringsforslag

Denne kylling- og sveitsiskkålgratengen passer perfekt å servere sammen med fersk salat, nachos eller ristet mais som tilbehør. En frisk hvitvin eller kald øl er også et flott valg for å balansere de meksikanske smakene.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus?

Total tilberedningstid for Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus?

En porsjon av Kylling- og sveitsiskkålgrateng med enchiladasaus inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!