middelshovedrett

Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus

45 min

Enkel oppskrift på en smakfull grateng med kylling, sveitserkål og en fyldig enchiladasaus. Perfekt for en mettende og sunn middag.

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 ss olivenolje
  • 2 hvitløksfedd, finhakket
  • 450 g sveitserkål, godt skylt, avrent, stilker og blader skilt og hakket
  • 0.6 dl vann
  • 1 stort kyllingbryst (ca. 680 g), kokt, benet og revet (ca. 3 dl kjøtt)
  • Salt
  • Nykvernet svart pepper
  • Vegetabilsk olje, til steking av tortillalefser
  • 12 (18 cm) mais tortillas, tørket i romtemperatur i 30 minutter
  • 5.9 dl meksikansk tomatsaus
  • 1.2 dl kyllingbuljong
  • 3.6 dl revet Monterey Jack-ost (ca. 170 g)
  • 1.2 dl revet parmesan
  • 1 (990 g) boks plommetomater, drenert
  • 1 løk, grovhakket
  • 2 hvitløksfedd, grovhakket
  • 2 friske eller syltede jalapeño-chili, frøet og finhakket (bruk hansker)
  • 3 ss vegetabilsk olje
Kalorier420 kcal
Total tid45 min
Forberedelse15 min
Steketid30 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne kylling- og sveitserkålgratengen er en sann smaksopplevelse! Retten kombinerer saftig, revet kylling med den friske, næringsrike sveitserkålen i en meksikansk-inspirert grateng. Det smakfulle resultatet er en perfekt balanse av fylde og friskhet – et supert valg for en avslappet middag med familie og venner.

Tips og Varianter

  • 1Sørg for å hakke sveitserkålen, både stilker og blader, ordentlig før bruk for best tekstur.
  • 2Hold et øye med tortillalefsene mens de steker – de skal bare være myke, ikke sprø.
  • 3For enda mer smak, bruk en blanding av Monterey Jack- og cheddarost.

Serveringsforslag

Denne retten er perfekt å servere med frisk salat, hjemmelaget guacamole og isvann med lime. Nyt den gjerne med en god, kald øl eller hvitvin for en komplett middagsopplevelse.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus?

Total tilberedningstid for Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus?

En porsjon av Kylling- og sveitserkålgrateng med enchiladasaus inneholder omtrent 420 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!