Kylling full av grønnsaker
Lær hvordan du lager en næringsrik og smakfull chock-full-of-veggies kylling. Enkel oppskrift med masse grønnsaker, perfekt for en sunn middag.
Om denne retten
Denne fyldige og smakfulle kylleretten med et bredt utvalg av frosne grønnsaker er et perfekt eksempel på et enkelt og raskt hverdagsmåltid som tilfredsstiller både sulten og smaksløkene. Sammensetningen av de ferdigkokte grønnsakene og den syrlige teriyakisausen gir retten en asiatisk inspirert twist som løfter den ut av det hverdagslige.
Ingredienser
- 1 lb kyllingstrimler
- 2 ts canolaolje
- 1 pose (21 oz) frosne grønnsaker (velg en som følger med teriyakisaus)
- 4,7 dl Minute-merke brun ris
Ingredienser
- 1 lb kyllingstrimler
- 2 ts canolaolje
- 1 pose (21 oz) frosne grønnsaker (velg en som følger med teriyakisaus)
- 4,7 dl Minute-merke brun ris
Fremgangsmåte
- 1Stek kylling i olje i omtrent 5 minutter. Tilsett grønnsaker. Sett teriyakisausen til side og stek videre i 5 minutter. Mens kyllingen koker, kok ris. Rør sausen inn i kylling og grønnsaker. Server varm med ris.
- 2Stek kylling i olje i omtrent 5 minutter. Tilsett grønnsaker. Sett teriyakisausen til side og stek videre i 5 minutter. Mens kyllingen koker, kok ris. Rør sausen inn i kylling og grønnsaker. Server varm med ris.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne grønnsaker med en variasjon av farger og teksturer for å gi retten både smak og visuell appell.\nSkjær kyllingstrimlene i jevne biter for å sikre jevn steking.\nLa teriyakisausen småkoke litt sammen med kylling og grønnsaker for å la smakene integreres ordentlig.
Serveringsforslag
Server den dampende varme kylleretten over en god porsjon nøtteaktig brun ris, og garnér med fersk koriander eller vårløk for en frisk og aromatisk touch.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kylling full av grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kylling full av grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kylling full av grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Kylling full av grønnsaker er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kylling full av grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Kylling full av grønnsaker?▼
En porsjon av Kylling full av grønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
