middelshovedrett

Knust falafel med tahini og yoghurtsaus

50 min

Lær hvordan du lager knust falafel, en enkel og smakfull rett. Perfekt for en rask middag eller lunsj. Oppskriften er lett å følge.

Knust falafel med tahini og yoghurtsaus

Foto av Garley GibsonPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 8 jalapeños
  • Rapsolje
  • Salt og nykvernet svart pepper
  • 2.5 dl ferske korianderblader, tettpakket
  • 2.5 dl ferske flatbladede persilleblader, tettpakket
  • 3 ss pinjekjerner
  • 1 hvitløksfedd, hakket
  • 1.2 dl ekstra virgin olivenolje, pluss mer ved behov
  • 2.5 dl gresk yoghurt med 2 % fett
  • 1.2 dl smuldret gresk fetaost
  • 1.8 dl tahini
  • 0.6 dl fersk appelsinjuice
  • 2 ss granateplemelasse
  • 1 ts finrevet appelsinskall
  • Kosher-salt og nykvernet svart pepper
  • 0.6 dl ekstra virgin olivenolje
  • 0.6 dl finhakket fersk persille
  • 1 ss kapers, drenert
  • 3 plommetomater, frøet og finhakket
  • 0.5 engelsk agurk, finhakket
  • Saften av 1 sitron
  • Kosher-salt og nykvernet svart pepper
  • 4.7 dl bløtlagte kikerter
  • Peanøtt- eller vegetabilsk olje til steking
  • 1 ss olivenolje
  • 3 hvitløksfedd, hakket
  • 1 til 2 serranoskjer, hakket
  • 2 grønne løk, grønn og lys grønn del finhakket
  • 0.6 dl finhakket fersk koriander
  • 0.6 dl finhakket fersk mynte
  • 0.6 dl finhakket fersk persille
  • 1 ss sitronsaft
  • 2 ts bakepulver
  • 1.5 ts malt koriander
  • 1.5 ts malt spisskummen
  • Salt og nykvernet svart pepper
Kalorier250 kcal
Total tid50 min
Forberedelse30 min
Steketid20 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Knust falafel er en kreativ vri på den klassiske falafelen, som gir denne folkerettens velsmakende ingredienser en spennende ny presentasjon. Opprinnelig fra Midtøsten, er falafelen nå elsket over hele verden for sin sprø og krydrede smak. Denne retten er et friskt og spennende alternativ til tradisjonell falafel, som passer utmerket som en fristende forrett eller lett hovedrett på en sommerkveld.

Tips og Varianter

  • 1For å få perfekt, sprø falafel er det viktig å tørke kikertene godt før du lager deigen. Dette forhindrer at falafelen blir for fuktig og faller fra hverandre.
  • 2Få mest mulig smak ved å steke jalapeños rett i pannen før de blir blandet inn i pestoen. Dette gir en deilig røksmak.
  • 3For en ekstra knasende tekstur, anbefaler vi at du klemmer falafelballene litt flate etter at de er ferdigstekt.

Serveringsforslag

Servér de sprø, knuste falafelballene over en frisk tomatsalat, toppet med den krydrede tahini-sausen og den kremete yoghurt-fetaostblandingen. Dette gir en balansert og smakfull kombinasjon av smaker og teksturer.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Knust falafel med tahini og yoghurtsaus?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Knust falafel med tahini og yoghurtsaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Knust falafel med tahini og yoghurtsaus?

Total tilberedningstid for Knust falafel med tahini og yoghurtsaus er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Knust falafel med tahini og yoghurtsaus vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Knust falafel med tahini og yoghurtsaus?

En porsjon av Knust falafel med tahini og yoghurtsaus inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!