Italiensk kylling- og grønnsakspanne
Lær hvordan du lager en smakfull italiensk kylling og grønnsaksgryte. Perfekt for en sunn og enkel middag for hele familien.
Om denne retten
Den italienske kylling- og grønnsakspannen er en sann smakskombinasjon som tar deg rett til Middelhavets solbeskinnede åser. Oppskriften forener sødmen fra druestomater, den sprøe teksturen fra asparges og zucchini, og den deilige kraften fra McCormick's italienske krydderblanding. Dette er en rett som bringer solskin og livlig stemning til ethvert middagsbord.
Ingredienser
- 2 spiseskjeer olivenolje
- 1¼ pund kyllingtenders
- 1¼ pund kyllingbryst uten skinn og bein, skåret i strimler
- 2 teskjeer McCormick® Perfect Pinch® Italiensk krydderblanding
- 2 teskjeer Lawry's® seasoned salt
- 2,4 dl druestomater
- ½ kopp oppkuttede bønnestrimler
- ½ kopp oppkuttet asparges
- ½ kopp skivet gul squash
- ½ kopp skivet zucchini
- ½ kopp strimler av paprika
- ½ kopp skivet løk
Ingredienser
- 2 spiseskjeer olivenolje
- 1¼ pund kyllingtenders
- 1¼ pund kyllingbryst uten skinn og bein, skåret i strimler
- 2 teskjeer McCormick® Perfect Pinch® Italiensk krydderblanding
- 2 teskjeer Lawry's® seasoned salt
- 2,4 dl druestomater
- ½ kopp oppkuttede bønnestrimler
- ½ kopp oppkuttet asparges
- ½ kopp skivet gul squash
- ½ kopp skivet zucchini
- ½ kopp strimler av paprika
- ½ kopp skivet løk
Fremgangsmåte
- 1Varm opp olje i en stor non-stick stekepanne på middels høy varme. Tilsett kylling; kok og rør i 5 til 6 minutter eller til den er gyllenbrun.
- 2Rør inn grønnsaker, italiensk krydder og krydret salt. Kok og rør i 5 minutter eller til grønnsakene er møre, men fortsatt sprø. Tilsett tomater; kok og rør i 1 til 2 minutter eller til tomatene er lett myke og kyllingen er gjennomkokt.
Tips og Varianter
- 1Rør kyllingen godt sammen med krydderblandingen for å få den jevnt overtrukket - dette gir en herlig, smaksrik stekeskorpe.
- 2Utvalg av friske, spennende grønnsaker er nøkkelen - ikke vær redd for å eksperimentere med ulike kombinasjoner basert på hva som er i sesong.
- 3La grønnsakene få litt sprøhet igjen på slutten for en perfekt balanse mellom møre og crunch.
Serveringsforslag
Denne retten ber om en deilig, enkel salat med basilikumdressing for å løfte de solrike smakene ytterligere. Et glass frisk, hvit italiensk vin vil også være et utmerket følge.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Italiensk kylling- og grønnsakspanne?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Italiensk kylling- og grønnsakspanne. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Italiensk kylling- og grønnsakspanne?▼
Total tilberedningstid for Italiensk kylling- og grønnsakspanne er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Italiensk kylling- og grønnsakspanne vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Italiensk kylling- og grønnsakspanne?▼
En porsjon av Italiensk kylling- og grønnsakspanne inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
