Italiensk kylling- og grønnsakspanne
Lær hvordan du lager en smakfull italiensk kylling- og grønnsakspanne. Perfekt for en sunn og enkel middag for hele familien.
Foto av I Own My Food Art på Pexels
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 560 g kyllingfilet, skåret i strimler
- 2 ts italiensk krydderblanding
- 2 ts kryddersalt
- 2.4 dl cherrytomater
- 1.2 dl grønne bønner, kuttet i biter
- 1.2 dl asparges, kuttet i biter
- 1.2 dl gul squash, skivet
- 1.2 dl zucchini, skivet
- 1.2 dl paprika, skåret i strimler
- 1.2 dl løk, skivet
Ingredienser
- 2 ss olivenolje
- 560 g kyllingfilet, skåret i strimler
- 2 ts italiensk krydderblanding
- 2 ts kryddersalt
- 2.4 dl cherrytomater
- 1.2 dl grønne bønner, kuttet i biter
- 1.2 dl asparges, kuttet i biter
- 1.2 dl gul squash, skivet
- 1.2 dl zucchini, skivet
- 1.2 dl paprika, skåret i strimler
- 1.2 dl løk, skivet
Slik gjør du:
- Varm opp olje i en stor non-stick stekepanne på middels høy varme.
- Tilsett kylling; kok og rør i 5 til 6 minutter, eller til den er gyllenbrun.
- Rør inn grønnsaker, italiensk krydder og kryddersalt.
- Kok og rør i 5 minutter, eller til grønnsakene er møre, men fortsatt sprø.
- Tilsett tomater; kok og rør i 1 til 2 minutter, eller til tomatene er lett myke og kyllingen er gjennomkokt.
Om denne retten
Den italienske kylling- og grønnsakspannen er en sann smakskombinasjon som tar deg rett til Middelhavets solbeskinnede åser. Oppskriften forener sødmen fra cherrytomater, den sprøe teksturen fra asparges og zucchini, og den deilige kraften fra italiensk krydderblanding. Dette er en rett som bringer solskinn og livlig stemning til ethvert middagsbord.
Tips og Varianter
- 1Rør kyllingen godt sammen med krydderblandingen for å få den jevnt overtrukket – dette gir en herlig, smaksrik stekeskorpe.
- 2Utvalg av friske, spennende grønnsaker er nøkkelen – ikke vær redd for å eksperimentere med ulike kombinasjoner basert på hva som er i sesong.
- 3La grønnsakene få litt sprøhet igjen på slutten for en perfekt balanse mellom møre og crunch.
Serveringsforslag
Denne retten ber om en deilig, enkel salat med basilikumdressing for å løfte de solrike smakene ytterligere. Et glass frisk, hvit italiensk vin vil også være et utmerket følge.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Italiensk kylling- og grønnsakspanne?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Italiensk kylling- og grønnsakspanne. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Italiensk kylling- og grønnsakspanne?▼
Total tilberedningstid for Italiensk kylling- og grønnsakspanne er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Italiensk kylling- og grønnsakspanne vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Italiensk kylling- og grønnsakspanne?▼
En porsjon av Italiensk kylling- og grønnsakspanne inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
