Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk
Oppskrift på kyllinglår med fruktstuing og hvitløk – en smakfull og enkel rett som kombinerer frukt med saftig kylling, perfekt for enhver anledning.

Foto av Sylwester Ficek på Pexels
Ingredienser
- 3 ss olivenolje
- 8 benfrie, skinnfrie kyllinglår
- 60 g hakket gul løk
- 60 g finhakket hvitløk
- 1 boks (400 g) kyllingkraft
- 1 ss fersk revet ingefærrot
- 1/4 ts allehånde
- 1/4 ts malt nellik
- 1/2 ts grovt salt
- 1/4 ts svart pepper
- 1/8 ts malt chipotle-chili
- 2 ss fersk sitronjuice
- 2 ts sennep (gul, ferdig)
- 120 g tørkede middelhavsaprikoser, kuttet i 1,5 cm biter
- 60 g rosiner
- 2 ss søtede tørkede tranebær
- 60 ml appelsinlikør (anbefalt: Cointreau)
- 60 g hakkede, ristede valnøtter
Ingredienser
- 3 ss olivenolje
- 8 benfrie, skinnfrie kyllinglår
- 60 g hakket gul løk
- 60 g finhakket hvitløk
- 1 boks (400 g) kyllingkraft
- 1 ss fersk revet ingefærrot
- 1/4 ts allehånde
- 1/4 ts malt nellik
- 1/2 ts grovt salt
- 1/4 ts svart pepper
- 1/8 ts malt chipotle-chili
- 2 ss fersk sitronjuice
- 2 ts sennep (gul, ferdig)
- 120 g tørkede middelhavsaprikoser, kuttet i 1,5 cm biter
- 60 g rosiner
- 2 ss søtede tørkede tranebær
- 60 ml appelsinlikør (anbefalt: Cointreau)
- 60 g hakkede, ristede valnøtter
Slik gjør du:
- Varm opp en stor stekepanne til middels høy varme, og tilsett olivenolje.
- Når oljen er varm, legg i kyllinglår og stek, snu av og til, i omtrent 12 minutter, eller til kyllingen er gyllenbrun på alle sider og en gaffel lett kan settes inn.
- Fjern kyllingen fra pannen og la overflødig olje renne av.
- Legg løk i pannen og sautér på middels varme i 2 minutter.
- Tilsett hvitløk og sautér i ytterligere ett minutt.
- Hell sakte i kyllingkraften, og skrap bunnen av pannen for å løse opp eventuelle biter som sitter igjen.
- Når kyllingkraften begynner å boble, tilsett ingefær, allehånde, nellik, salt, svart pepper, chipotle-chili, sitronsaft, sennep, aprikoser, rosiner og tranebær.
- La det småkoke i 10 minutter.
- Legg i kyllingen og la det småkoke videre til kyllingen er gjennomkokt og væsken har redusert til en lett sirup, omtrent 15 minutter.
- Tilsett likøren i stekepannen og kok opp blandingen.
- Ta av varmen og rør inn hakkede valnøtter.
- Server over ris.
Om denne retten
Denne smakfulle og enkle retten kombinerer saftige kyllinglår med en deilig fruktstuing – en perfekt balanse av søtt, syrlig og krydder. Oppskriften er inspirert av marokkansk kjøkken, og passer like godt til en hverdagskveld som til et festmåltid.
Tips og Varianter
- 1Bruk fersk, rød ingefær for best smak.
- 2Du kan erstatte appelsinlikør med appelsinjuice hvis du foretrekker det.
- 3La stuingen småkoke litt ekstra for å få en enda tykkere, sirupsaktig konsistens.
Serveringsforslag
Servér kyllingen og fruktstuingen over en deilig kremet risotto, med frisk kruspersille og litt ristede mandelflak som garnityr. En frisk salat eller sauterte grønnsaker passer også utmerket til.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk?▼
Total tilberedningstid for Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk?▼
En porsjon av Kyllinglår med fruktstuing og hvitløk inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





