Himmelsk blåbærsmoothie
Lær hvordan du lager en deilig og forfriskende himelsk blåbærsmoothie. Perfekt for sommerdager og sunn snacks. Enkel oppskrift med få ingredienser.
Om denne retten
Denne blåbærsmoothien er en sann smaksbombe av nordiske bær og friske, kremete ingredienser. Perfekt for en nærende og oppkvikkende start på dagen, eller som et forfriskende mellommåltid. Blåbærene gir en deilig sødme og en flott farge, mens banan og yoghurt skaper en silkemyk konsistens. Et utmerket valg for den som ønsker et sunt, men likevel nytende alternativ.
Ingredienser
- 1. 1 frossen banan, tint i 10 til 15 minutter
- 2. 1,2 dl vaniljesoyamelk
- 3. 2,4 dl vaniljefettfri yoghurt
- 4. 1 1/2 teskje linfrømel
- 5. 1 1/2 teskje honning
- 6. 1,6 dl frosne blåbær
Ingredienser
- 1. 1 frossen banan, tint i 10 til 15 minutter
- 2. 1,2 dl vaniljesoyamelk
- 3. 2,4 dl vaniljefettfri yoghurt
- 4. 1 1/2 teskje linfrømel
- 5. 1 1/2 teskje honning
- 6. 1,6 dl frosne blåbær
Fremgangsmåte
- 1Skjær bananen i små biter og legg dem i blenderens bolle. Tilsett soyamelk, yoghurt, linfrømel og honning. Kjør på laveste hastighet til blandingen er jevn, omtrent 5 sekunder. Gradvis tilsett blåbærene mens du fortsetter å blende på lav hastighet. Når blåbærene er godt blandet inn, øk hastigheten og blend til ønsket konsistens.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne overmoden banan for ekstra kremet konsistens\nSkyld blåbærene raskt før bruk for å fjerne eventuelle små stilkrester\nBlend på lav hastighet til å begynne med for å unngå at ingrediensene spruter
Serveringsforslag
Server smoothien kald, gjerne i et høyt glass pyntet med litt ekstra blåbær eller mynteblader. Den passer perfekt sammen med et lite nøttekake- eller granolabiter for en ekstra mettende start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Himmelsk blåbærsmoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Himmelsk blåbærsmoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Himmelsk blåbærsmoothie?▼
Total tilberedningstid for Himmelsk blåbærsmoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Himmelsk blåbærsmoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Himmelsk blåbærsmoothie?▼
En porsjon av Himmelsk blåbærsmoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
