Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus
Lær hvordan du lager en velsmakende hovedrett med havabbor, sveitserkål og en kremet ingefærsaus. En enkel oppskrift for en smakfull middag.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 6–7 havabborfileter à 170 g, hver ca. 3,8 cm tykk og 5 cm bred
- Olivenolje
- 3,5 ss finhakket fersk ingefær
- 2 sjalottløk, finhakket
- 1 ss finhakket hvitløk
- 2,4 dl hermetisk muslingkraft
- 1,6 dl tørr hvitvin
- 12 store grønne eller røde sveitserkålblader, med de tykke stilkene fjernet
- 2,4 dl piskefløte
Ingredienser
- 6–7 havabborfileter à 170 g, hver ca. 3,8 cm tykk og 5 cm bred
- Olivenolje
- 3,5 ss finhakket fersk ingefær
- 2 sjalottløk, finhakket
- 1 ss finhakket hvitløk
- 2,4 dl hermetisk muslingkraft
- 1,6 dl tørr hvitvin
- 12 store grønne eller røde sveitserkålblader, med de tykke stilkene fjernet
- 2,4 dl piskefløte
Slik gjør du:
- Pensle fisken med olje.
- Bland ingefær, sjalottløk og hvitløk i en liten tykkbunnet kjele.
- Gni 1 ts av ingefærblandingen over hver side av fiskefiletene.
- Tilsett muslingkraft og vin i den resterende ingefærblandingen i kjelen.
- Kok opp blandingen og la den redusere til omtrent 0,6 dl (1/4 kopp), ca. 15 minutter.
- Damp sveitserkålen til den er akkurat mør, ca. 30 sekunder.
- Overfør kålen til en sil og skyll med kaldt vann. La den renne godt av.
- Tørk kålen forsiktig.
- Legg ett kålblad på arbeidsflaten. Legg et annet blad ved siden av det første, med de lange sidene overlappende.
- Plasser en fiskefilet tvers over nær den ene enden av kålen, og la det være en 5 cm kant på de korte sidene av fisken.
- Krydre fisken med salt og pepper.
- Brett de to lange sidene av kålen over fisken, og rull deretter opp fisken i kålen, slik at den er helt innpakket.
- Gjenta med resten av kålen og fisken. (Kan lages 8 timer i forveien. Dekk til ingefærblandingen og fisken separat og oppbevar i kjøleskap.)
- Plasser en damprist over kokende vann i en stor kjele eller nederlandsk ovn.
- Legg fisken på risten. Dekk til og damp til den er gjennomkokt, ca. 8 minutter.
- Overfør fisken til tallerkener.
- I mellomtiden, tilsett fløte i ingefærblandingen i kjelen.
- Kok opp og la det tykne til sausaktig konsistens, ca. 5 minutter.
- Skje sausen rundt fisken.
Om denne retten
Havabbor er en fantastisk, fettfattig fisk som fanger sjelen i norsk kystkultur. Denne retten kombinerer den delikate fiskens smak med den kraftige sveitserkålen og den kremet, krydrede ingefærkremsausen for et perfekt samspill av teksturer og smaker – en sann feiring av norske tradisjoner og moderne gastronomi.
Tips og Varianter
- 1Bruk tykke, ferske havabborfileter for best resultat. Pensle fileten med ingefærblandingen før damping for å låse inn smakene.
- 2For en ekstra kremet saus, kan du gradvis vispe inn litt smør i sausen rett før servering.
- 3Vær forsiktig så du ikke oversteker kålen – den skal fortsatt ha en frisk, sprø tekstur.
Serveringsforslag
Servér retten med en kjølig, frisk hvitvin som løfter frem fisken og sausen. En enkel salat med sitrusfrukt og nøtter vil også være en utmerket ledsager til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus?▼
Total tilberedningstid for Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus?▼
En porsjon av Havabbor med sveitserkål og ingefærkremsaus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





