middelshovedrett

Grønn ris og svarte bønner med urtepesto

80 min

Oppskrift på grønn ris med svarte bønner og en frisk urtepesto. En enkel og næringsrik rett som passer til alle måltider. Perfekt for en sunn middag eller lunsj.

Ingredienser

4porsjoner
  • 0.8 dl pinjekjerner
  • 1.2 dl ferskrevet parmesan
  • 2 store hvitløksfedd
  • 3.6 dl ferske basilikumblader
  • 3.6 dl ferske korianderstilker
  • 2.4 dl ferske flatbladede persilleblader
  • 0.6 dl ferske estragonblader
  • 2 ss fersk sitronsaft
  • 1.5 ts malt spisskummen
  • 0.6 dl olivenolje
  • 450 g tørkede svarte bønner
  • 1 skinkeledd (kan sløyfes for vegetar)
  • 9.5 dl vann
  • 4.7 dl langkornet ris
  • 0.6 dl usaltet smør, myknet
Kalorier350 kcal
Total tid80 min
Forberedelse10 min
Steketid70 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Den grønne risen kombinert med de smakfulle svarte bønnene gir denne retten et herlig, jordnært preg som minner om klassiske italienske smaker. Oppskriften er inspirert av den tradisjonelle italienske retten minestrone, men med en vri der ris og bønner står i fokus. Perfekt som en næringsrik og smakfull hovedrett på en sen høstkveld.

Tips og Varianter

  • 1Bruk ferske, aromatiske urter som koriander og basilikum for å gi retten ekstra krydder og ferskhet.
  • 2Prøv gjerne å variere pestoen med andre nøtter, som mandler eller hasselnøtter, for å gi den en annen tekstur.
  • 3La bønnene koke lenge nok til at de får en mør og kremete konsistens som binder retten sammen.

Serveringsforslag

Servér den grønne risen og bønnene med et utvalg av syrlige og knasende tilbehør, som ferske reddiker, sprø grønnkål eller syltet rødløk. En frisk, grønn salat eller et glass tørr, hvit vin er også et perfekt følge til denne retten.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Grønn ris og svarte bønner med urtepesto?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Grønn ris og svarte bønner med urtepesto. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Grønn ris og svarte bønner med urtepesto?

Total tilberedningstid for Grønn ris og svarte bønner med urtepesto er omtrent 80 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Grønn ris og svarte bønner med urtepesto vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Grønn ris og svarte bønner med urtepesto?

En porsjon av Grønn ris og svarte bønner med urtepesto inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!