Green Dream Smoothie
Oppskrift på green dream smoothie, en næringsrik og forfriskende drikk perfekt for en sunn start på dagen eller som et energigivende mellommåltid.
Om denne retten
Dette grønne smoothie-underet er en sann helse- og vitaminboost på flaske! Kombinasjonen av næringsrik grønnkål, kremet mandelsmør og søt, frisk banan gir ikke bare en frisk og fyldig smaking, men også et skikkelig energiskudd for dagen. Denne smoothien er en perfekt start på dagen eller en ettermiddagstraktering som holder deg mett og oppladet.
Ingredienser
- 2,4 dl usøtet mandelmelk
- 2,4 dl godt pakket eller en stor neve grønnkål
- 2 spiseskjeer mandelsmør eller peanøttsmør
- 1 stor banan, helst frossen (skrell før frysing)
- 1 til 2 dadler, valgfritt
Ingredienser
- 2,4 dl usøtet mandelmelk
- 2,4 dl godt pakket eller en stor neve grønnkål
- 2 spiseskjeer mandelsmør eller peanøttsmør
- 1 stor banan, helst frossen (skrell før frysing)
- 1 til 2 dadler, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1Bland mandelmelk, grønnkål, mandelsmør, banan, dadler hvis du bruker det, og 3 isbiter i en blender på lav hastighet til alt begynner å blande seg. Skru opp til høy hastighet og blend til alt er godt blandet, og smoothien får en kremet konsistens. Smak; hvis du ønsker den kaldere, tilsett flere isbiter og blend videre til den er jevn.
Tips og Varianter
- 1- Bruk gjerne fryst grønnkål for en enda kaldere og kremerere smoothie
- 2- Prøv ulike typer nøttesmør for variasjoner i smak og tekstur
- 3- Juster mengden dadler etter hvor søt du ønsker at smoothien skal være
Serveringsforslag
Server gjerne smoothien toppet med ferske bær, nøtter eller litt ekstra mandelsmør for en enda mer næringsrik start på dagen. En shot med fersk ingefærjuice passer også utmerket til denne grønne velværekilden.
Nøkkelord
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Green Dream Smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Green Dream Smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Green Dream Smoothie?▼
Total tilberedningstid for Green Dream Smoothie er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Green Dream Smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Green Dream Smoothie?▼
En porsjon av Green Dream Smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
