Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade
Lær hvordan du lager deilige flankstek- og grønnsakstacos. En enkel oppskrift perfekt for en smakfull middag for hele familien.

Foto av Los Muertos Crew på Pexels
Ingredienser
- 900 g flankstek
- 6 ss ekstra virgin olivenolje
- 0.5 dl sitronsaft
- 2 ss Worcestershire-saus
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ts tørket oregano
- 1 ts kosher-salt
- 0.25 ts malt svart pepper
- Kokespray
- 1 boks (400 g) kikerter, drenert og skylt
- 3.5 dl cherrytomater
- 1 agurk, hakket
- 1 rød løk, hakket
- 12 mais tortillas
- 2.5 dl smuldret fetaost
- 0.5 dl hakket fersk persille
Ingredienser
- 900 g flankstek
- 6 ss ekstra virgin olivenolje
- 0.5 dl sitronsaft
- 2 ss Worcestershire-saus
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ts tørket oregano
- 1 ts kosher-salt
- 0.25 ts malt svart pepper
- Kokespray
- 1 boks (400 g) kikerter, drenert og skylt
- 3.5 dl cherrytomater
- 1 agurk, hakket
- 1 rød løk, hakket
- 12 mais tortillas
- 2.5 dl smuldret fetaost
- 0.5 dl hakket fersk persille
Slik gjør du:
- Legg biffen i en stor, gjenlukkbar plastpose.
- Visp sammen olivenolje, sitronsaft, Worcestershire-saus, hvitløk, oregano, salt og svart pepper i en liten bolle.
- Sett til side 1 dl marinade til grønnsakene; hell resten over biffen og vend den slik at den blir dekket.
- Lukk posen godt. Sett i kjøleskapet og la den marinere i minst 2 timer, eller opptil 12 timer.
- Forvarm ovnen til 230 grader Celsius.
- Plasser en rist i midten av ovnen og en annen 10 centimeter under grillen.
- Dekk et stekebrett med aluminiumsfolie og spray det med matlagingsspray.
- Vend kikerter, cherrytomater, agurk og rødløk med den reserverte 1 dl marinaden på det forberedte stekebrettet, og fordel grønnsakene i et jevnt lag.
- Stek på midterste rille til grønnsakene begynner å bli myke og brune, ca. 15–20 minutter.
- Ta stekebrettet ut av ovnen og skru ovnen opp til grill.
- Skyv grønnsakene til midten av brettet.
- Ta biffen ut av marinaden, la overflødig væske renne av, fjern hvitløken, og legg den oppå grønnsakene.
- Kast marinaden.
- Grill biffen på øverste rille, og snu den én gang, til den begynner å bli svart og en steketermometer satt inn i den tykkeste delen viser 52 grader Celsius for rå, eller 57 grader Celsius for medium-rare, ca. 3–5 minutter på hver side.
- Slå av ovnen og legg tortillalefser på nederste rille; la dem stå i ovnen til de er varme og lett ristet, ca. 1–2 minutter.
- Dekk biffen løst med aluminiumsfolie og la den hvile i 10 minutter før du skjærer den i tynne skiver på tvers av fibrene.
- Fyll tortillalefsene med skivet biff og grønnsaker.
- Topp med smuldret fetaost og hakket persille før servering.
Om denne retten
Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer flankstek, ekstra virgin olivenolje, sitronsaft og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Riv osten selv for bedre smeltekvalitet — ferdigrevet ost inneholder ofte antiklumpemiddel.
- 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade?▼
Total tilberedningstid for Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade?▼
En porsjon av Flankstek- og grønnsakstacos med sitrusmarinade inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





