Rask kyllingchili på femten minutter
Lær hvordan du lager en smakfull kyllingchili på bare femten minutter. En enkel og rask oppskrift perfekt for travle dager for hele familien!
Foto av RAJESH KUMAR VERMA på Pexels
Ingredienser
- 1 ss rapsolje eller ekstra virgin olivenolje
- 285 g benfritt, skinnfritt kyllingbryst, skåret i bitestore biter
- 1.5 ss chilipulver
- 1.5 ss spisskummen
- 2 bokser à 410 g hakkede tomater uten salttilsetning
- 1 boks à 425 g svarte eller røde bønner uten salttilsetning
- 1 boks à 130 g finhakkede grønne chili
- 2.4 dl gul helkornmais, frossen eller hermetisk
- Salt og cayennepepper, etter smak
Ingredienser
- 1 ss rapsolje eller ekstra virgin olivenolje
- 285 g benfritt, skinnfritt kyllingbryst, skåret i bitestore biter
- 1.5 ss chilipulver
- 1.5 ss spisskummen
- 2 bokser à 410 g hakkede tomater uten salttilsetning
- 1 boks à 425 g svarte eller røde bønner uten salttilsetning
- 1 boks à 130 g finhakkede grønne chili
- 2.4 dl gul helkornmais, frossen eller hermetisk
- Salt og cayennepepper, etter smak
Slik gjør du:
- Stek kylling i olje over middels høy varme i en middels stor kjele i 3 minutter, eller til den er hvit.
- Rør inn chilipulver og spisskummen for å dekke kyllingen. Stek i ytterligere 3-4 minutter.
- Tilsett de resterende ingrediensene. Varm opp til alt er gjennomvarmt.
Om denne retten
Denne kjappe og lekre kyllingchilien er det perfekte måltidet for travle hverdager når du vil ha noe raskt, men likevel smaksrikt og næringsrikt. Kombinasjonen av de saftige kyllingbitene, de krydrede smakene og de mettende bønnene skaper en uimotståelig rett som garantert vil fylle deg opp og få deg til å føle deg tilfreds.
Tips og Varianter
- 1Bruk de beste, modne tomatene du klarer å få tak i for å få frem den fyldigste, søteste tomatsausen.
- 2Før du heller i bønnene, skyll dem grundig under rennende vann for å fjerne litt av saltvannet de er pakket i.
- 3Juster mengden chili opp eller ned etter egen smakspreferanse. Liker du det ekstra pikant, kan du også tilsette litt tørket chilipepper.
Serveringsforslag
Servér den varme, krydrede chilien sammen med nybakt hvitløksbrød og en frisk avokadosalat med kremet dressing for en fullstendig tilfredsstillende og balansert middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Rask kyllingchili på femten minutter?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Rask kyllingchili på femten minutter. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Rask kyllingchili på femten minutter?▼
Total tilberedningstid for Rask kyllingchili på femten minutter er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Rask kyllingchili på femten minutter vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Rask kyllingchili på femten minutter?▼
En porsjon av Rask kyllingchili på femten minutter inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
