middelshovedrett

Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater

35 min

Oppskrift på couscous og mograbiah med ovnstørkede tomater, perfekt som en smakfull forrett eller hovedrett. Enkel å lage og full av smak.

Ingredienser

4porsjoner
  • 16 store, modne plommetomater, delt i to på langs
  • 2 ss muscovadosukker
  • 1.6 dl olivenolje
  • 2 ss balsamicoeddik
  • 2 løk, i tynne skiver
  • 250 g mograbiah
  • 4 dl kylling- eller grønnsaksbuljong
  • En klype safrantråder
  • 250 g couscous
  • 1 ss estragonblader
  • 1 ss nigellafrø
  • 100 g Labneh
  • Grovt havsalt og nykvernet svart pepper
Kalorier350 kcal
Total tid35 min
Forberedelse15 min
Steketid20 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Den unike kombinasjonen av sprø, søtlig syrlige ovnstørkede tomater og det myke, nøtteaktige mograbiah-kornets tekstur skaper en fantastisk smaksbalanse i denne retten. Opprinnelig fra Midtøsten, er denne retten et perfekt eksempel på hvordan enkle, autentiske råvarer kan forenes til en kompleks og tiltalende hovedrett.

Tips og Varianter

  • 1Sørg for at du virkelig lar tomatene tørke skikkelig ut i ovnen for å få den deilige konsentrerte sødmen.
  • 2Mograbiah-kornene kan være litt vanskelige å finne, men er virkelig verdt innsatsen. Hvis du ikke finner dem, kan du bruke perlecouscous som et godt alternativ.
  • 3For ekstra krydder, ikke nøl med å være raus med nigellafrøene - de gir en deilig nøtteaktig smak.

Serveringsforslag

Denne retten passer perfekt som en lett, men allikevel fyldig og næringsfull lunsj eller middag. Server den gjerne med en frisk, grønn salat og et glass crisp, hvitvin for å komplettere de innbydende smakene.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater?

Total tilberedningstid for Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater?

En porsjon av Couscous og Mograbiah med ovnstørkede tomater inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!