Fersken- og Chai-smoothie med Chia
Oppskrift på en deilig fersken- og chai-smoothie med chiafrø, perfekt for en sunn start på dagen. Enkel å lage og full av smak og næring.
Foto av I Own My Food Art på Pexels
Ingredienser
- 1 ss chiafrø
- 1.8 dl kokosvann
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 0.25 ts malt kanel
- 0.125 ts malt kardemomme
- 0.125 ts malt nellik
- 4.7 dl frosne ferskener
- 1.2 dl lett naturell yoghurt
Ingredienser
- 1 ss chiafrø
- 1.8 dl kokosvann
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 0.25 ts malt kanel
- 0.125 ts malt kardemomme
- 0.125 ts malt nellik
- 4.7 dl frosne ferskener
- 1.2 dl lett naturell yoghurt
Slik gjør du:
- Bland chiafrø og kokosvann i en liten bolle og rør godt.
- La det trekke i minst 15 minutter (eller over natten) til chiafrøene har dannet en gelé.
- Ha chia-blandingen og de resterende ingrediensene i en blender.
- Kjør til det er jevnt og kremet.
Om denne retten
Denne smoothien er et ekko av eksotiske krydder og tropisk frukt – en frisk og næringsrik måte å starte dagen på. Kombinasjonen av søte, saftige ferskener, krydrete chai-inspirerte smaker og kraftige chiafrø gir en fyldig og kompleks drikke som både metter og vederkveger. Perfekt for den som ønsker en smakfull, næringsfull og slankende start på dagen.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne frossen fersken for å få en tykkere og kaldere smoothie.
- 2La chiafrøene trekke i kokosvannet i minst 15 minutter for å danne en geléaktig konsistens som gir smoothien en kremete tekstur.
- 3Du kan variere krydderblandingen etter smak – prøv gjerne å bruke litt mindre kardemomme hvis du ikke er så glad i den sterke, kamferaktige smaken.
Serveringsforslag
Nyt smoothien kald, gjerne med en ekstra dæsj kanel eller litt honning som søtning. Den passer perfekt som en lettere frokost eller et energigivende mellommåltid, kanskje sammen med et par knekkebrød eller en bit mørk sjokolade.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Fersken- og Chai-smoothie med Chia?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Fersken- og Chai-smoothie med Chia. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Fersken- og Chai-smoothie med Chia?▼
Total tilberedningstid for Fersken- og Chai-smoothie med Chia er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Fersken- og Chai-smoothie med Chia vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Fersken- og Chai-smoothie med Chia?▼
En porsjon av Fersken- og Chai-smoothie med Chia inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
